常年喝咖啡的副作用有哪些

常年喝咖啡的副作用有哪些

  常年喝咖啡的副作用有哪些，咖啡是世界三大饮料之一，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的，很多上班族主要靠它提神醒脑，小编为您精心整理的常年喝咖啡的副作用有哪些,希望对大家有帮助。

  常年喝咖啡的副作用有哪些1  长期喝咖啡会出现肾上腺素分泌过多，血压升高、心跳加快、手心冒汗，此外，咖啡因会刺激肠道收缩，空腹喝咖啡会造成腹泻，使胃酸分泌过多造成胃溃疡。

  另外，咖啡会增加尿中一些重要矿物质和维生素的丢失，如钙、镁、钾、钠、维生素B1等，年轻人长期饮用，也可能诱发各种心脑血管疾病。

  只要每天摄入的咖啡不超过3杯（200ml），就不会对血压产生危害。反之，不仅血压不稳，甚至还会增加冠心病等危险事件的发生率。

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  喝咖啡的禁忌：

  第一，吸烟时勿喝咖啡。吸烟时喝咖啡可导致大脑过度兴奋，咖啡因在尼古丁的诱变作用下，可能会使身体的某些组织发生突变，如刺激癌细胞的产生。

  第二，服药时忌喝咖啡。很多常见药都不宜跟咖啡一起服用（包括茶水），轻者引起恶心、呕吐和头晕，严重的还会因发生化学反应导致严重的心律失常。

  第三，儿童不宜喝咖啡。儿童对咖啡因的耐受力和排泄能力较之成人要弱很多，喝咖啡可能引起儿童躁动不安和恶心等症状。

  常年喝咖啡的'副作用有哪些2  首先我们来了解一下，为什么喝咖啡可以提神。

  科学研究证明，相同剂量的咖啡所包含的咖啡因是绿茶的三倍。咖啡因的学名叫三甲基黄嘌呤，是一种神经兴奋剂，这种兴奋剂随着血液进入大脑，对“腺苷”的神经传递介质产生阻滞作用，促进脑组织里多巴胺分泌量和去甲肾上腺素的上升。而多巴胺分泌量和去甲肾上腺素都有神经兴奋和改善记忆的作用，同时，也有提升情绪的效果，这就是人们喝完咖啡会觉得比较兴奋的原因。

  不过，除了醒脑提神，你是否知道咖啡对身体产生的其他影响？

  喝咖啡是导致心律不齐发作的重要因素，作为人体中控制血液输出中心的心脏，很容易受到咖啡因的影响。因此，也就有人指出，咖啡会提高心脏病的发病率。其理由是：咖啡因会导致血压升高。然而，咖啡因对心脏的影响并不能证明喝咖啡会提高心脏病的发病率，相反，喝咖啡反而会降低中风发作机率及心脏病发病风险。科学研究指出，咖啡会促进血压升高，不过，血压升高的时间非常短暂，随着时间的流逝，这种升压作用就会自然消失。此外，由于咖啡含有大量的黄酮类抗氧化活性成分，所以，喝咖啡反而会降低中风发作机率和心脏病发病的风险。

  另外，咖啡中还含有大量的生物活性多酚，大部分是绿原酸，主要作用包括抑制脂肪吸收、降低血糖浓度、促进脂肪组织中三酸甘油脂的分解。有跟踪调查发现，每天喝1杯咖啡，还可以使早亡风险（包括心血管疾病死亡风险）降低12%。

  咖啡还有协助人体燃烧体内多余脂肪的作用，还可以增加人们的耐力

  常年喝咖啡的副作用有哪些3  长期喝咖啡会有副作用。

  喝咖啡会加重心脏急症和高血压。尤其是患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说,长期或体内咖啡因过多对。神经系统有消极影响,此外咖啡还会使人失眠,手发抖和讲话含混不清。咖啡因还可以导致手心冒汗,心悸,耳鸣这些症状更加恶化。

  最好喝咖啡要适量，因为咖啡中含有大量的咖啡因等多种物质，这类物质可能会刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，特别肠胃不好的人最好不是不要喝。同时咖啡中的单宁酸，会让钙的吸收率降低，过多摄入会导致骨质疏松等。且咖啡长期喝会上瘾。

  （一）加重高血压

  喝咖啡会加重心脏急症和高血压。对于那些患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说，长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾。长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内，即每天喝咖啡不超过3杯。

  （二）影响钙吸收

  中老年妇女大量饮用咖啡，会影响身体对于钙质的吸收、引起骨质疏松，而实际上妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。

  （三）加重患胃病几率

  胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。大量喝咖啡影响食欲，可能会引起呕吐和痉挛，也可能出现胃炎和舌苔厚腻，因而会使身体感到疲乏无力。

  （四）导致胎儿畸形

  孕妇饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产；