助神安眠茶有哪些

助神安眠茶有哪些

  助神安眠茶有哪些，助神安眠茶是很多精神不振睡眠质量的人首选的茶，但很多人都不清楚助神安眠茶有哪些。以下的文章详细讲述助神安眠茶有哪些，希望对想要了解助神安眠茶有哪些的女性有所帮助。

  助神安眠茶有哪些1

  尤其冬天长期坐着不动、活动量降低，也会加重四肢冰冷与僵硬，甚至在就寝时睡到半夜就醒来，无法一觉到天亮。建议睡前可以冲个热水澡，或做些伸展运动，有助身体暖和与放松情绪，另外，也可在睡前饮用安神茶饮，帮助入眠。

  桂圆红枣助眠茶：

  材料：桂圆1两、红枣3-5颗、冰糖适量。

  做法：用500c.c.的热水冲泡。

  如果火气大、喉咙发炎，就不建议饮用桂圆茶饮。

  安神抗郁茶：

  材料：麦茶600c.c.、决明子2钱。

  做法：麦茶直接加热放入决明子，或以麦茶茶包、决明子放入杯中冲入600c.c.热水即可。

  功效：麦子可滋阴宁神；决明子能安神助眠。适用于难入眠的女性，也可改善便秘。

  柏子仁养心茶：

  材料：柏子仁120克、枸杞子90克、麦冬、当归、石菖蒲各30克、玄参、熟地各60克、甘草15克。

  做法：上药按配方比例，研成细末，以纱布袋分包，每包15克，每次取一包，用沸水冲泡。

  清肝益智茶：

  材料：菊花2钱、枸杞子4钱、白芍2钱、石菖蒲1钱、远志2钱。

  做法：用1000c.c.的热水冲泡。

  安脑纾压茶：

  材料：天麻6克，天门冬9克。

  制法：将上药放水锅中，加适量水，以小火煮15分钟即可代茶饮用。

  功效：天麻能降脑部血管阻力；天门冬则能滋阴降火。适用于常熬夜、压力大、易头昏难入睡者。

  熏衣玫瑰茶：

  材料：熏衣草10 克、紫罗兰6 朵、玫瑰花6 克。

  制法：

  （1）将熏衣草、玫瑰花、紫罗兰洗净。

  （2）把洗好的茶材放入杯中，加入适量热水。

  （3）以水温80摄氏度左右为宜，闷泡3-5分钟即可饮用。

  注意：建议睡前饮用。紫罗兰有一定的`通泻作用，有腹泻症状者慎用。

  调养原理：熏衣草具有很强的镇静安神作用，能舒缓紧张情绪，改善睡眠质量；紫罗兰能安眠、抚平不良情绪。此方对于改善睡眠症状、失眠十分有效。

  助神安眠茶有哪些2

  灯心竹叶茶：

  材料：淡竹叶30 克、灯芯草10 克。

  制法：

  （1）将淡竹叶和灯芯草细细切碎，用棉布包成茶包。

  （2）将茶包放入锅中，加入适量清水，以文火煎煮10 分钟，取汁饮用。

  注意：建议每天一剂，睡前饮用。

  调养原理：淡竹叶有清心除烦的作用；灯芯草能清热止渴，对于烦虚引起的失眠效果很好。 此方有清心助眠之效，适用于失眠。

  熏衣茉莉茶：

  材料：熏衣草10 克、茉莉花15 克、洋甘菊7 克、蜂蜜适量。

  制法：

  （1）将熏衣草、茉莉花、洋甘菊用水洗净，用棉布包好制成茶包。

  （2）将茶包放入杯中，加入适量热水，加盖冲泡5-10 分钟即可饮用。可续水。

  调养原理：熏衣草香气浓郁，有助眠安眠的功效；茉莉花能镇静神经、疏肝解郁、缓和紧张情绪；洋甘菊也有一定的助眠作用。此方可以放松心情、安定情绪、改善睡眠质量。

  大枣小麦甘草饮：

  材料：大枣4枚、小麦6克、甘草2克。

  制法：先将大枣、小麦淘洗干净，与甘草同煮，将小麦大枣煮熟后去甘草、小麦，吃枣喝汤，每日1-2次。

  调养原理：大枣含有大量的维生素和矿物质，被誉为"天然维生素丸"，具有补中益气、养血安神的功能；小麦能养心益脾、和五脏、调经络、除烦止渴、利小便；甘草能补脾益气、止咳润肺、缓急解毒、调和百药。多用于心气虚、心悸怔忡等。本品可养心益脾、养血安神。