生气了八种消气方法

生气了八种消气方法

  生气了八种消气方法，每个人都会承受着各种各样的压力，当压力没办法缓解的时候，导致有些人会经常生气，下面就让小编带大家一起来了解一下关于生气了八种消气方法的相关内容吧，一起来看看吧！

  生气了八种消气方法1  1、他人无意或在不得已的情况下“冒犯”了你。如在马路上被撞，公共汽车上挨踩，饭店用餐时服务员失手弄脏了你的衣服等等……这些都属于不该生的气。

  2、非正常人或非正常情况的某些事。如人在患病或心理不健全时，或酒后，或极度愤怒时，言行容易反常，常会“出言不逊”损害他人自尊心或做了危害他人的事。

  3、微不足道，鸡毛蒜皮般的琐事。如买水果少了几两，爱人烧糊了饭，孩子失手打坏了东西等等，这类事情都不值得生气。如为这些小事生气，你应该平心静气承认自己的缺点：肚量太小。

  4、流言、传言、小道消息，不必去听它，听到了也不可轻信，更不该因之而生气。对传言首先要冷静对待和思考一下，向你传播小道消息的人出于何种动机他与被告发者何种关系可靠性有多大再说，皇帝还有人背后骂三声呢，即使背地被人议论几句又有什么大不了的'。为它生气，纯属“用别人的错误来惩罚自己”，是很傻的，为智者所不为。

  消气要越快越好

  有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然，说起来容易，做起来不容易。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法。

  1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事，此谓“躲避法”。

  2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他(她)诉述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程，此谓“宣泄法”。

  3、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除，此为“转移法”。

  4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴……此谓“升华法”。

  当一件十分令人气愤的事情发生，想“心平气和”很难，虽然您不能决定事情是否遂心愿，但是却可以控制自己的情绪，以及气愤的时间。让“气愤”的强度减弱，时间缩短，维持心理平衡。

  生气了八种消气方法2  1、人们常说，忍得一时气，免得百日忧。在工作和生活中，冲突总是难免，处理不当，冲突会愈演愈烈，怒火中烧就变得习以为常，不仅影响工作还伤害感情。

  2、立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。

  3、生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。

  4、吃东西，转移自己的注意力。

  5、意识控制，当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。

  6、别人生气我不气，气出病来无人替。

  7、生气时，先问问自己“此气该不该生？

  8、牢记，消气只是使自己内心平复，注意不能损害他人，不要迁怒。