佛手瓜炒虾仁的营养做法

佛手瓜炒虾仁的营养做法

  佛手花的营养丰富，如果进行食材荤素搭配的话，可以让菜式新颖，味道更加独特美味哦，而且从营养学的`角度来说搭配的食材就应该荤素皆宜，营养才可以更充分、更完美。

  要想做好一道佛手瓜炒虾仁，首先就是材料的准备。

  主料：佛手瓜1只、鲜基围虾120克、青椒半只、红椒半只、番茄1只、蒜末半汤匙。

  调料：油、盐、鸡粉

  具体做法如下：

  1、佛手瓜洗净剖开，去掉瓜籽，斜切成薄片，放入清水中浸泡备用；

  2、鲜虾剥去头和壳，独留虾尾壳；

  3、青红椒切滚刀块，番茄切开去籽，切成块状；

  4、烧热锅内的水，加入1汤匙盐，放入佛手瓜焯15秒，捞起过冷河沥干水；

  5、烧热2汤匙油，倒入虾仁滑炒至蜷曲变红色，捞起沥干油；

  6、续添1汤匙油烧热，炒香蒜末，倒入青红椒和番茄块爆炒30秒；

  7、倒入佛手瓜，与锅内食材一同拌炒均匀；

  8、加入1/3汤匙盐、1/2汤匙鸡粉调味，倒入虾仁兜匀，即可上碟。