芒果西米露做法步骤

芒果西米露做法步骤

  芒果西米露做法步骤，芒果西米露的做法步骤，芒果西米露是用芒果、西米制作的一道甜品。芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。分享芒果西米露做法步骤。

  芒果西米露做法步骤1

  青汁芒果西米露做法

  材料：

  青汁50g，芒果1个，纯牛奶1瓶，西米50g，细砂糖适量。

  做法：

  1、备好芒果，切成丁块

  2、纯牛奶倒入芒果丁中

  3、添加龙博士青汁、西米、细砂糖，搅拌均匀

  4、入冰箱冷藏，这样简单又营养的青汁芒果西米露就做好了

  小诀窍：

  加入青汁时搅拌需要均匀，不然青汁难以融入牛奶中。

  小贴士：

  新鲜的'水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病、养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。

  但是，吃水果也有健康学问，吃的时间正确，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。营养专家有这么一种说法，“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。 同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效。由于人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，以应付上午工作或学习活动所需……

  若上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，而凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

  芒果西米露做法步骤2

  芒果西米露的做法：

  主料：

  芒果、椰汁、牛奶，辅料小西米适量、蜂蜜适量

  做法：

  1、锅中水烧沸腾后，下入西米

  2、煮至外面有一层透明时，捞起用水冲洗一下

  3、电饭锅中加入西米和冷水

  4、煮至水沸腾后关掉，隔5分钟后再次煮开，反复几次直到西米完全透明

  5、滤掉煮西米的水，用凉开水过一遍

  6、倒入牛奶拌匀

  7、按各人口味放入适量炼乳拌匀，入冰箱冷藏

  8、芒果对半剖开

  9、取一半在上面切上十字花刀

  10、用手轻轻托起，用刀贴着芒果皮将果肉完整取下，放在西米露中即可