中医推荐减肥药膳方

中医推荐减肥药膳方

  中医推荐减肥药膳方，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，同时也要配合饮食才能更好的达到减肥的目的，有些减肥药膳方对减肥起着非常好的作用，而且味道也是非常不错的，小编和大家一起来看看中医推荐减肥药膳方。

  中医推荐减肥药膳方1  凉拌马齿苋

  马齿苋洗净用开水焯后，去涩水，将菜放入盘中，加姜末、蒜泥、醋、酱油、盐、味精、香油拌匀食。

  苡仁赤豆汤

  赤小豆30克，苡仁30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。

  古法糯米饭

  材料：薏苡仁、红小豆、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。

  做法：将红小豆以及薏苡仁用水淘洗干净后放入锅先蒸20分钟，然后再放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

  石苇茶

  石苇6克，绿茶l克。石苇洗净加水煮沸，用石苇连同沸水冲泡茶叶，加盖，三分钟后可饮。

  怪味海带

  材料：海带、萝卜、红小豆、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

  做法：将海带用水泡24小时（中间换两次水)，洗净后切丝沥干；再把红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，起锅晾干食用。

  莲藕炒绿豆芽

  莲藕100克，绿豆芽150克，鲜荷叶200克。将荷叶煎汁，浓缩为50毫升备用，再将鲜藕切丝，与绿豆芽煽炒，至六成熟，加盐、味精适量，并加入荷叶淀粉汁至汤汁明亮后出锅即可。

  章鱼绿豆煲酿莲藕

  材料：章鱼干、去皮绿豆、猪骨、莲藕、盐油适量。

  做法：莲藕洗净去皮，绿豆稍微浸泡，章鱼干浸60-90分钟，猪骨稍微煮一下；

  将莲藕一端切开，去皮绿豆塞进莲藕孔，再把切开的一端拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失；所有原料放在一起煲煮60-80分钟，下盐和味精调味即可。

  荷叶粥

  鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶切丝，加水煎煮，去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁以及水煮成粥食用。

  中医推荐减肥药膳方2  柠汁翠衣

  材料：西瓜皮、柠檬、白糖、盐。

  做法：将瓜皮切下表皮部分。用刨皮器将瓜皮刨成薄片。加入少许盐，腌制10分钟后，倒掉腌出的`汁。加入适量白糖，拌匀。挤入柠檬汁，用刨皮器刮入少许柠檬皮拌匀即可。

  功效：西瓜皮中含糖量最少，所以最适合减肥食用，柠檬所具有的酸性对酸解体内的脂肪也有一定的作用。将西瓜和柠檬的优点结合起来的这款果汁，瘦身效果自然明显。

  减肥调经饮

  药膳配方;黄芪15克、当归6克、党参15克、红枣6个、鸡蛋两只、红糖少许。

  用法;上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药，中火煎煮二十分钟。

  功效;补血补气，调经活血，适合女性减肥偏气血虚弱者，此药膳久服偏热，故只服三天。

  注意;月经完洁当天即饮服，后连饮服3天，食鸡蛋当午餐及晚餐主食。

  山楂荷叶参粥

  药膳配方;山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克

  用法：上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用

  功效：消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者，西洋参亦可单独冲开水饮用。