走路太快的坏处

走路太快的坏处

  走路太快的坏处，在日常生活中几乎人人都在走路，在家的时候会走路，去上班的路上会走路，每天适当的活动是对人的身体健康有好处的，但是走路的快慢是有讲究的`，那走路太快的坏处是什么呢？

  走路太快的坏处1  弊端

  走路过快伤害胫骨

  走路的时候速度过快的话，双脚需要花费更多的力气来完成这一动作，特别是步伐过大的时候很容易对胫骨造成损伤，时间一长胫骨会觉得疼痛。

  走路鞋子不对损伤腿部

  走路的时候如果是长时间穿着不适合的鞋子也容易对腿部造成损伤，常见的有足底筋膜炎、肌肉拉伤以及膝盖伤病等。一般我们认为太重的鞋子、不合尺寸的鞋子、质地过硬的鞋子已经使用超过1年的鞋子都不适合再穿着走路。

  快步走的常见问题。

  1、若有心脏病、喘气或者心脏功能欠佳的群体，快步走稍有不适感应当终止快步走，而且慢慢的走。

  2、快机械表误差，不必闭气，也不必用嘴巴呼吸，应当用鼻腔吸气。

  3、防止在严寒、干躁、高低温的自然环境下快步走，要吸进溫暖而湿冷的气体。

  4、糖尿病人健身运动前最好是开展健身运动工作能力测试，观查心肺功能、血糖值额转变。

  5、不必空着腹部做运动，最好是在餐后1.5-2个钟头。

  走路太快的坏处2  用较快的速度走路，对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用.，走路速度和身体机能是相辅相成的。一般来说，走得快的人，心脏、肌肉、骨骼等各方面机能都比常人强，平衡能力、协调能力也比较好，对疾病的抵抗能力和对意外事故的防范能力自然更佳；反过来说，长期有规律地快走，也能提高人体各方面生理机能，如减缓老年人的血管老化，让他们显得更年轻。

  但是,也应该根据自身情况，量力而行。特别是体质较差的人,不宜太快,首先有拉伤肌肉的可能,同时速度过快对人体内脏器官也会有影响