12岁失眠的危害

12岁失眠的危害

  12岁失眠的危害，养育孩子不是件容易的事情，父母不仅要格外注意孩子的衣食住行，身体健康等方方面面，还要清楚孩子每一个成长阶段的发育变化，以及孩子的心理健康和教育培养问题，接下来一起看看12岁失眠的危害有哪些。

  12岁失眠的危害1

  12岁儿童如果偶尔失眠，一般不会引起明显危害。但是如果长时间失眠，可能会影响生长发育、影响生活等，建议应该尽早进行处理和治疗。

  1、影响生长发育：12岁儿童处于生长发育的关键阶段，如果睡眠不好，考虑会对儿童的身体发育造成很大影响。有可能会影响儿童身体各个组织和骨骼的发育，或者造成儿童胃肠道功能障碍。儿童可能会出现身高偏低、精神不振、食欲偏差等症状；

  2、影响生活：12岁儿童如果在晚上的时候睡眠不好，可能白天的时候没有精神，容易疲劳。因此，会影响到儿童正常的生活和学习；

  3、心理发育异常：如果12岁儿童长时间失眠，考虑可能会造成儿童产生比较焦虑、紧张的情绪，尤其是在夜间睡眠时，可使儿童容易烦躁、激动，甚至引起焦虑症或者其他精神方面的异常障碍性疾病。

  睡眠的好处：

  睡眠可以消除疲劳，恢复体力，睡眠是消除身体疲劳的主要的.方式。

  第二是保护大脑，恢复精力，睡眠不足的人表现为为烦躁，激动，精神萎靡，注意力不集中，记忆力减退。

  第三好处是可以增强免疫力，可以康复机体。

  12岁的儿童失眠的危害，最重要的就是对大脑的影响，睡眠不足，小孩子就容易烦躁，容易激动，容易发脾气，学习能力下降，学习成绩也会受到影响，也会影响与人的交往。

  12岁失眠的危害2

  在睡眠上对孩子有影响的“小事”，家长们可曾注意过？

  1、睡眠时间不规律或者晚睡

  相信很多家长都遇到过这样的情况：到了睡觉的时间，孩子却依旧还在看电视或者是玩耍，没有按照原计划的时间睡觉。

  类似这样的情况，虽然让家长很头疼，但大多数家长会选择性忽略，没有重视起来。

  很早以前，美国国家睡眠基金会就给到小孩应有的睡眠时间建议：3-5岁的非学龄前儿童睡眠时间为10-13小时；而6-13岁学龄期的儿童睡眠时间则尽可能保证在9-11小时。这也是根据儿童的成长需求，来制定的科学睡眠时间。

  大家都知道，人体很多代谢都需要在睡眠中完成，而良好的睡眠也能够促进生长激素的分泌，故而有“睡眠能帮助儿童长个子”这一说法。

  当孩子不愿意睡觉时，家长应该及时采取一些积极措施来缓解这一现象。比如：可以尝试一下将孩子午睡时间缩短、进行适量的运动，亦或是在睡前准备一杯温热的牛奶来辅助睡眠。

  2、睡前不宜吃得过饱

  孩子运动量比较大，容易感到饥饿，家长对此也感到高兴，觉得自家的孩子能吃能睡还活泼，于是只要孩子喊饿就尽可能让他多吃，就连晚上也不例外。

  其实这种做法也是不对的。

  俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

  早餐要吃的好，是因为一日之计在于晨。经过一夜休息与睡眠，头天晚上摄取的食物早就已经消化吸收了，因此一顿营养均衡的早餐，能适时的激活身体细胞，达到饱腹的同时又能提供能量。

  到了中午，经过一上午的活动，从早餐中得到的热量已经消耗殆尽，午餐吃饱也是为了下午提供必要热能做准备。

  晚餐则需要尽可能控制食物的摄入，做到晚餐只吃七分饱即可。因为到了晚上人的运动量相较白天会变少，摄入过多不仅会导致肥胖，也会影响睡眠，影响身体健康。之前就出现过一则“5岁男童因吃太饱，在幼儿园突然窒息”的消息：

  男童在早饭还没有完全消化的情况下，又过多的摄入午饭，本身胃肠道消化负担就比较重了，这时候非但没有合理的消化运动，反而立马进行午睡。

  这一行为直接导致所摄入的食物，没有办法进行消化从而倒流，堵塞住了气管。被发现情况不对时，男童已没有了呼吸，送往医院也没能挽救其生命。

  这个令人心痛事件的起因，仅仅是因为吃的过饱立马睡觉！希望每位家长都能引以为戒，睡前要控制自己孩子的饮食摄入，保证孩子的健康。

  3、不要让孩子带着情绪入睡

  不知道家长带孩子时有没有出现过以下两种情况：

  （1）孩子不愿意准时睡觉，家长对孩子进行斥责，最终孩子伤心难过却仍没有办法立即进入睡眠状态。（2）睡前孩子因为某些原因十分开心，尝试睡觉却因为大脑过于兴奋从而导致无法立马入睡。显而易见，以上这两种情形都是非常不好的。

  带着情绪入睡，不管是心情低落难过，还是过于兴奋，都非常容易出现情绪性失眠，即使睡着也会睡不安稳。

  情绪性失眠泛指情绪所带来的失眠困扰，不单单指难过或者兴奋，还有生气愤怒等，这些现象引起的失眠不仅会影响第二天的状态，对自身健康也会有很大的影响。

  其实诸如此类的现象还很多，一些经常会被家长忽略，却影响孩子健康的事情层出不穷。

  就像上面提及幼童过饱窒息的情况一样，很难有人会想象到后果会如此严重，需要以生命为代价。

  作为家长每天都在想方设法给孩子营造一个良好的成长环境，尽可能不让其受到伤害，既然如此，就不要让本不该成为伤害的日常“小事”来去伤害他们。

  12岁失眠的危害3

  导致儿童失眠的因素有哪些。

  1、睡眠环境问题

  如果孩子睡眠的环境不好，有很多噪音或者灯光太亮，室温过冷过热，被子太厚太薄、空气不流通等等都会影响孩子的睡眠，导致孩子失眠。

  2、不良的入睡方式

  孩子失眠和家长不正确的养护方法有关，有些家长经常抱着孩子让她睡觉，如果有一天没空抱了就会导致孩子无法入睡，还有就是有些孩子有咬被子、含奶嘴等这些不好的睡眠习惯，如果形成了这种习惯，有一天发生了改变孩子就会出现睡眠问题。

  3、过度兴奋

  如果孩子在白天或者睡觉之前活动太多，精神处于兴奋状态，孩子不能控制好自己的情绪，这样就会影响睡眠。还有就是看了恐怖的电视或者听了恐怖的故事之后，也会影响孩子的睡眠。

  4、饮食的问题

  如果家长在睡觉之前给孩子吃的食物太多，孩子吃得太饱会影响睡眠，还有就是茶、咖啡、可口可乐、巧克力等食物会导致孩子神经兴奋，这样也会造成失眠。

  5、躯体因素

  如疼痛、皮肤瘙痒、鼻塞、尿频等等这些因素都会影响孩子的睡眠，还有一个就是寄生虫，如果孩子有蛲虫病，晚上在肛门产卵就会有瘙痒感，这样孩子会经常半夜醒来无法入睡。

  6、睡眠不规律

  孩子上学的时候睡眠是比较有规律的，但是在放寒暑假或者其他假期的时候，家长如果没有监管好，让孩子的睡眠习惯发生改变，经常很晚不睡觉，白天睡到中午也不起床，这样孩子的睡眠规律就会发生紊乱，也是造成孩子失眠的一个原因。

  孩子失眠家长一定要重视，及时帮孩子找到原因进行解决，如果孩子长时间失眠会导致情绪变得烦躁、焦虑、不安，这样就会影响到学习，同时也会影响到孩子的身高。如果孩子的失眠不是很严重，可以通过一些简单的方法帮助孩子缓解，如果严重最好是带孩子去看医生。