红豆薏米快速减肥法和注意事项

红豆薏米快速减肥法和注意事项

  红豆薏米快速减肥法和注意事项，减肥是每个女生都关注的话题,不管身材如何。 红豆在我们生活中是比较常见的一种食物，下面我们一起去红豆薏米快速减肥法和注意事项有哪些。

  红豆薏米快速减肥法和注意事项1  红豆薏米快速减肥法和注意事项

  步骤/方法：

  1 红豆薏米汤薏米红豆汤非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。薏米红豆汤具有良好的减肥功效，不仅能快速减肥，更可以调理身体。

  2 红豆薏米豆浆红豆和薏米都具有利水去肿的功效，对长期坐在办公室或者是学生党经常坐在教室里面来说，多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题，促进身体的血液循环。所以平时我们可以多喝，最好是早上喝。

  3 红豆薏米水薏米红豆粥有祛湿健脾消肿的功效，能够祛除体内的湿气，煮水可以当茶喝。所以我们在日常生活中，如果口渴的话，可以多喝红豆薏米水。这样不仅有助于帮助我们快速减肥，还可以让我们身体保持健康。

  红豆薏米快速减肥法和注意事项

  注意事项：

  但是最重要的一点是红豆薏米偏寒凉，所以体质偏寒或者处于经期中的女性谨慎食用。如果来月经了还吃红豆薏米，这可能会对我们的身体造成巨大的危害。所以为了我们自身的安全，最好不要吃。

  红豆薏米快速减肥法和注意事项2  红豆薏米的'功效

  1、消肿作用

  红豆和薏米都可以有消肿的作用，这里的肿的意思，不仅包括身体的水肿，还包括体型肥胖的臃肿，经常吃红豆薏米，可以帮助我们改善体型，保持身体的健康状态，而且可以消肿就可以伴随着利尿，所以它们还有利尿的作用。

  2、祛湿健脾

  有很多人喜欢将红豆薏米煮粥或者是煮汤来喝，红豆薏米粥的主要功效就是祛湿，能够帮助身体清除体内的湿气，而且对胃是非常好的，能够起到健胃的作用，所以有一些胃部疾病的患者，和喝红豆薏米粥是非常好的。

  3、清热利尿

  刚刚讲到红豆薏米具有消肿的作用，所以红豆薏米也能够起到利尿的作用，对一些浮肿的病人是非常好的，而且薏米还具有抗癌的功效，因为薏米当中含有很多硒元素，能够起到抑制癌细胞增殖的作用，所以它们还可以预防癌症。

  4、防止脱发

  使头发光滑柔软的作用，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

  薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美。

  5、减肥作用

  薏米是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

  水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

  红豆薏米快速减肥法

  红豆薏米的作用在于可以祛湿，红豆和薏米都是祛湿的佳品，两者搭配相得益彰，效果更佳，红豆薏米能消肿并且能排毒，红豆薏米里面含有丰富的纤维素，所以能有效减肥。

  红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。

  薏米和红豆的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。现代人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

  红豆薏米粥的做法

  1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

  2、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。

  3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。