西芹有什么功效

西芹有什么功效

  西芹是一种富含膳食纤维的蔬菜，多吃西芹对于我们人体是有很多好处的，那么西芹到底有着怎么样的功效呢？想要知道的话，那就不要错过这篇文章，希望对大家有所帮助。

  西芹有什么功效1

  预防癌症

  杨梅酮是存在于西芹中的一种黄酮醇，它被证实对皮肤癌具有化学预防作用。此外，西芹含有大量的叶绿素，它能有效地阻断杂环胺的致癌作用；杂环胺多在高温烧烤食物时生成。如果你喜欢吃烧烤食品，不妨加入西芹。

  抗炎降脂

  动物实验表明：杨梅酮能降低血糖水平和胰岛素的抵抗性，有抗炎和抗高血脂的效应。

  改善骨骼健康

  食用充足的维生素K(10棵西芹所提供的量)能够提高人体对钙质的吸收量，降低尿液中钙质的排泄量。

  西芹的搭配和吃法

  1、和瘦猪肉搭配。西芹和瘦猪肉搭配着吃的口感不错，而且容易改善胃口，还可补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。

  2、和腐竹搭配。西芹和腐竹搭配着吃的口感不错，而且可以有效地抗疲劳，减轻疲劳感，补充精力。

  3、西芹可以榨成汁喝也可以做成熟菜来吃。虽然西芹的叶子味道比较苦涩，但是西芹的`叶子的营养比茎根丰富，所以吃的时候不要抛弃了叶子哦，可以在榨芹汁或者做成熟菜的时候加一点糖或者骨头汤，去其苦味，以更好地入食。

  吃西芹的注意事项：

  西芹的营养很丰富，我们吃西芹可以补充营养，强身健体，但是我们在吃西芹的时候还是要有所注意的，例如西芹不适合和什么食物同食，什么人不适合食用西芹等等：

  1、西芹不宜与胡萝卜同食，可能会破坏胡萝卜素；

  2、西芹不宜与兔肉同食，二者同食可能会引起脱发；

  3、西芹不宜与鸡肉同食，二者同食可能会降低免疫力，不利于身体健康；

  4、西芹不能与甲鱼同食，二者同食可能会引起中毒。

  5、西芹可降血压，所以如果是血压偏低者，则不宜食用西芹。

  西芹有什么功效2

  西芹的别名：

  西洋芹菜、美芹

  西芹的功效与作用：

  味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经；具有平肝清热，祛风利湿的功效；用于高血压病、眩晕头痛、面红目赤、血淋、痈肿等症。

  西芹的营养价值：

  1、平肝降压：芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效；

  2、镇静安神：从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁；

  3、利尿消肿：芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿；

  4、防癌抗癌：芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的；

  5、养血补虚：芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

  西芹适合人群：

  一般人群均可食用。

  脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士应少吃芹菜。