女人到底该如何坐月子

女人到底该如何坐月子

  女人到底该如何坐月子，坐月子是很多女人都要经历的事情，月子做好了女人们的身体会变得更加健康，相反，月子做不好，则会给女人的身体带来更多的疾病隐患，下面就来看看女人到底该如何坐月子。

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  习俗之一：“捂月子”

  传统认为，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，戴帽子，全身武装。

  正常来讲，月子期尽量不吹风，尤其是在冬季，吹风更容易着凉。但是，在炎热的夏季就没必要了。而且，窗户总是紧闭着，屋内的空气无法与外界新鲜空气置换，对产妇的调养也是不利的。

  所以，应该要适当开窗通风。如果怕产妇着凉，可以在产妇不在的时候开窗透透气。

  习俗之二：“懒月子”

  许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。

  科学方法：试想一下，人连续坐在床上一个月，那腿还能用吗？这跟瘫痪有什么区别？所以，专家建议，产妇应及早下床活动，这样不仅有利于下肢血液循环，使恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。

  习俗之三：“脏月子”

  很许多老人认为，坐月子就该脏一点，不要洗澡洗头，否则人容易受凉，对身体不好。

  科学方法 ：洗澡有助于产妇健康，因为生产的过程往往会大汗淋漓，这样不洗澡的话，身上汗多容易滋生细菌，不利于产后恢复。无论顺产或剖腹产，产后第二天就可以洗澡，但是淋浴，不要坐浴或盆浴。

  女人到底该如何坐月子2

  1、注意室内温度

  特别是夏天和冬天2个季节，一个是特别的冷，一个是特别的热，所以产妇一定要调整好这2个季节的`温度的问题，不能过冷，也不能过热。同时冬天要注意室内的湿度，不能过于的干燥。再者就是注意室内的通风，注意要有自然风的流入。

  2、适量活动

  在坐月子的时候，也不能一味地卧在床上，长期卧床不活动，会导致血液循环减慢，增加静脉血栓发生的机会。并且长期卧床，还有可能会导致胃肠运动减弱，出现消化功能减弱，大便不顺畅等情况。

  3、定期洗头洗澡

  在坐月子的时候，一定要注意卫生，有些人认为坐月子的时候，产妇不能洗头，洗澡，这种观念也是非常错误的，因为空气中有大量的灰尘，细菌，由于产妇和新生儿的抵抗力低下，如果产妇长期不洗头，洗澡，会容易造成身体继发细菌感染。所以产妇要定期洗头，洗澡。

  4、适量喝红糖水

  红糖性偏温，葡萄糖含量比较高，健脾暖胃、活血化瘀，有助于产后身体恢复、利尿，促进恶露排出。红糖煮过后喝，一般喝7—10天左右即可，10天后不要再喝，会导致恶露不尽，不建议喝一整个月。产妇喝红糖水的时候要注意控制量，因为血糖过高，不要多喝。

  5、注意会阴清洁和恶露

  注重会阴的清洁，观察恶露颜色变化。恶露一般持续一个月左右，颜色由深到浅。恶露不尽不要用护垫，容易滋生细菌，可以用面巾纸高温消毒一下，这样更卫生。妈妈要多注意休息和保持情绪愉悦，太过劳累也会导致淋漓不尽。

  坐月子的几个常见误区

  1、不能沾水

  很多人都听说过，坐月子的时候不能沾水，所以不能洗澡、不能洗头等等的说法。其实，并不是这样子的，因为坐月子的时候，女人们容易出汗，而且下体还会排除恶露。若是不洗澡的话，全身都会变得很黏，让女人们感到不舒服。反而会影响身体的恢复，对此，月子里还是要洗澡的，同样头发长时间不洗的话，不仅容易有味道，而且头发也会变得油腻、肮脏，会影响女人们的心情的。

  所以说，坐月子还是可以洗澡洗头的，但是记住水一定要热的，而且洗了以后，不管是身体还是头发都要立即擦干、吹干，避免大量水分停留，致使湿气侵体。千万不要去碰凉水，这是绝对不能有的。否则身体虚弱的女人们，很容易被寒气侵体，反而会损伤身体。

  2、不能活动

  坐月子的时候，很多女人都选择躺在或是坐在床上，很少下床活动。但其实，一般刚生完后的那几天躺着休息就好了。当体力有些恢复了，应该下床走动走动，因为这样子能够更快地调动身体的机能，促进身体更快地恢复。

  相反，若是一直躺在床上的话，血液流动会比较慢，反而影响血液循环，不利于恶露排出。这样子对身体健康容易有影响的，更不利于恢复。

  3、不能看手机

  如今手机可是人手一部，离开了手机可以说，人们都不知道该做什么。但是有人说坐月子的时候不能看手机，其实不然，只要注意休息，给眼睛放松的时间就好了。还有就是不能上时间斜躺着，或者说坐着看手机。这样子的话，就会影响视力和颈椎的。

  还有一点要注意的时候，坐月子的时候需要有足够的睡眠，因此，到了晚上最好放下手机，这样子能够更好地入睡，以免看手机变得更加兴奋，而影响入眠的时间，甚至造成失眠。

  4、不能刷牙

  月子期女人们进食的食物中，含有大量的糖类、高蛋白质。若是不刷牙，那么食物残渣一直留在牙缝里面，在细菌的作用下就容易发酵，致使牙齿生病，比如说出现口腔溃疡、异味等，反而更容易损坏牙齿。

  所以说，月子期更应该要刷牙，而且每天最好早晚各刷一次。但是为了避免刺激牙龈，建议用软毛的牙刷，而且要用温水。