跑步是种瘾看你多着迷

跑步是种瘾看你多着迷

  跑步是种瘾看你多着迷，身体是我们生活的基础，这项运动还是比较高强度的，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动，明白跑步是种瘾看你多着迷，正是因为跑步，很多的疾病都会慢慢的没有了，大家快快行动起来吧！

  跑步是种瘾看你多着迷1  一起聚餐吃饭，1小时，够跑10公里;一场电影，2小时，1个半马;吃饭又唱K，3小时，够拉一个LSD;去近郊旅游，不如去近郊跑个马拉松赛……

  推掉饭局，缺席聚会，错过各种吃喝玩乐的“腐败”，甚至还放朋友鸽子……因为跑步，我们常常对朋友说“不”，拒绝他们只因我们已经跑步上了瘾!

  从热爱跑步成为巡游各地的马拉松跑者，再从这儿进步到竞速、自我挑战型跑者，需要走上好一段路。尽管时光匆匆，但每个人仍能在跑道上找到自己的模样。对于跑步，你有多着迷?

  1、跑步成为了生活的一部分

  跑者，每天都渴望天破晓时有一段快乐的跑步时光，他们生活规律，充满希望。把跑步当成生活的一部份是跑者的终极目标。

  绝大多数的跑者把跑步当成一辈子的事，有耐心的逐步将跑步融入生活。进而影响周遭的人，让他们也能认识跑步，也激励他们的热情，想去欣赏比赛，甚至条件许可之下也能开始跑步。

  对跑步上瘾者而言，带跑鞋出门不是带心安的，而是真的会穿上它。他们不会放掉训练的机会，即使是去到陌生新鲜的异地，他们选择的不是『跑步旅行』，可能还是邻近周边的田径场做间歇训练。

  3、两三天不跑步就会寝食难安

  跑步上瘾者总认为两三天不跑就会退步(尽管科学已经证明不会)，但他们担心的可能不是退步，而是失去跑感。这样的想法致使跑者容易因为过度疲劳而受伤，或是在不适当的气候跑步导致感冒。

  4、不断突破跑步距离

  真实地跑过一个又一个的里程碑：5公里、10公里、半程马拉松、全程马拉松——以前你想都不敢想的事情，现在都能一一实现。

  通过跑步，通过对自己的挑战，让你变得更强大，更加肯定自己，更加自信，给予自己正面的评价，你会找到充满力量和自由的感觉，而这种感觉正是跑步让人上瘾的原因之一。

  5、把周末献给了跑步赛事

  时刻关注着每个马拉松比赛的举办和报名日期，如果时间地点合适，毫不犹豫的出手，中了签欣喜若狂，未中签开始参与各种赛事赞助商组织赠名额活动。即使无缘参加，也要在周末开始APP来一次线上跑。

  6、跑步装备越来越多

  开始为自己添置各种跑步装备，从头到脚的不断购买，什么竞速、缓震、稳定、控制型……再多跑鞋也不嫌多，只是细细一算，突觉得囊中羞涩。

  7、固定有自己一套课表

  不管是以跑量为主，还是以跑质为主。跑步上瘾者都会有固定的训练逻辑，自己的训练被打乱时将会非常忧郁且烦恼。

  如果你已经跑步上瘾，请分享此文给对你不理解的朋友，或与你一样上瘾的.跑友，告诉他们，跑步就是这样令人着迷!

  跑步是种瘾看你多着迷2  可以光脚上跑步机跑步吗跑步机光脚跑步的危害

  一般来说跑步是一件很长期的事情，也就是会有很多的阻力。不穿鞋在跑步机上面跑步其实就是在伤害自己的身体，也是会有很大的影响的，不建议光脚跑步。跑步机可以光脚跑吗跑步机最好不要光脚跑。在跑步机上的被动跑步方式，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒。

  穿鞋选择适合自己的鞋子，最好的还是跑鞋，也是最好的运动产品，而且会帮助锻炼帮助运动，挑一双好的鞋是很重要的，对自己好才能运动的好。最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。普通的运动鞋也可以，但是要选择底子不要太厚的。

  跑步机光脚跑步的危害

  脚步会受到伤害，身上也是会受伤，而且脚步容易流汗，有滑到的风险，不建议这样做，跑步还是需要按照要求来，进行一步步的锻炼，才会发挥锻炼的作用。特别是在跑步机上的被动跑步方式，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒。光脚跑步还容易引起脚底磨破，起水泡。

  穿专业的跑鞋也是很好的，帮助身体进行很好的锻炼放松，而且减少膝盖的阻力，选择适合的跑鞋是非常重要的，为了自己最好是按照运动的要求来。跑步不仅要穿鞋，而且要穿专业的跑步鞋！鞋子的存在，能帮助你缓冲跑步过程中的冲力，保护膝盖！