喝什么汤下奶

喝什么汤下奶

  喝什么汤下奶，不少宝妈为了给宝宝更好的营养都会选择母乳喂养，但是有些人会奶水不足，所以，多吃下奶的食物很重要，下面分享有关于喝什么汤下奶相关内容，一起跟随小编来看看吧。

  喝什么汤下奶1

  花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等汤汤水水都有利于下奶，另外可以多吃花生、丝瓜、豌豆、豆腐、莴笋、金针菜等下奶食物。

  下奶的食物：

  1、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、贫血及各种出血症，肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

  2、丝瓜：如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

  3、豌豆：含磷十分丰富，有利小便、生津液、通乳等功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

  4、豆腐：是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

  5、莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子扔掉。

  6、金针菜：金针菜营养成分十分丰富，富含大量的蛋白质、维生素B1、B2等。

  7、汤水：可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。

  另外，催乳的水果有奇异果、木瓜等，可以适当多吃。

  喝什么汤下奶2

  时蔬汤：将当下的.蔬菜的根、茎、叶、花、果不加任何调料直接煲，可以将着汤当水喝，每天喝不少于两次，即可达到下奶的作用。

  所需材料：黄豆芽、西兰花、菜椒、甘蓝、毛豆、丝瓜、西芹、西葫芦任选四种以上

  做法：将蔬菜洗净，直接放入锅中煮烂，不加任何调料，直接过滤即可。

  花生莲藕汤：美味又下奶，不油腻，不易发胖，是给产妇下奶的很不错的选择。

  所需材料 ：莲藕、花生、红枣

  做法：

  1、将原料洗净，将花生和红枣的核去掉，将莲藕切小块

  2、将材料放如锅中，加清水，煮沸后慢炖3小时左右

  3、加入盐等调味即可

  丝瓜瘦肉蛋花汤：材料易得，做法简单。

  材料：丝瓜、瘦肉、鸡蛋、葱、淀粉

  做法：

  1、将丝瓜切片、瘦肉切小块、葱切碎

  2、将瘦肉和葱花放入油锅中炒，加入适量盐，再加入丝瓜，最后加入清水

  3、水沸腾后，加入淀粉

  4、将鸡蛋在碗中打散后加入锅中，待鸡蛋熟后即可