银耳莲子羹的功效与作用

银耳莲子羹的功效与作用

  银耳莲子羹的功效与作用，银耳莲子羹是一道很好的消暑甜品，同时也具有润肺、养胃、生津、益气等功效。它的做法也非常简单，下面小编就和大家一起来了解银耳莲子羹有哪些功效与作用吧！

  银耳莲子羹的功效与作用1  银耳莲子羹的做法

  1、首先备好银耳10克，莲子6克，冰糖适量，水淀粉适量。

  2、银耳先用水泡开，清理干净放在一旁备用。

  3、锅放入适量的清水，先是放入莲子大火熬十分钟，再放入银耳熬五分钟。

  4、待至莲子、银耳熬好后，在放入冰糖调味。

  银耳莲子羹的功效与作用

  1、有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。

  2、有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。

  3、银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。

  银耳莲子羹孕妇能吃吗

  孕妇可以吃但是不能常吃，因为银耳莲子羹的食用营养素极高，同时银耳莲子羹是一种很好的消暑甜品，具有润肺、养胃、生津、益气等功效。一般来说银耳莲子羹是一种天然绿色甜品，没有任何副作用，可以长期食用。但是由于银耳和莲子都是药性偏寒的，所以孕妇可以吃银耳莲子羹，但不要常吃。

  银耳莲子羹的功效与作用2  银耳莲子羹的功效

  银耳莲子羹中有两种主要食材，就是银耳和莲子。银耳，富含天然胶质，这也是为什么银耳莲子羹具有粘性的原因。它具有滋阴润肤养颜的作用。能够有效地去除脸上的黄褐斑和雀斑，同时也有助于减少脂肪吸收，提高肝脏的解毒能力。

  莲子，性平、味甘涩，但具有养心安神、益肾固精、补脾止泻的作用。除此之外，莲子中富含的钙、磷和钾等微量元素，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进血液凝固，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

  银耳莲子羹的做法

  准备材料：银耳30克、莲子50克、冰糖适量、百合适量、枸杞适量。

  制作工序：

  1、把银耳、莲子、百合用水浸泡，银耳泡软后撕成小朵。

  2、锅中倒入大半锅水，倒入白银耳、莲子、百合，大火烧开

  3、转小火慢熬1个小时

  4、加入冰糖适量，枸杞子10几颗，煮至冰糖溶化即可。

  银耳的优劣怎么辨别

  1、挑选好的银耳，首先要看颜色，纯天然银耳本色呈淡黄金色，无后期加工，购买银耳的时候要留意颜色过白的不要。

  2、好的银耳，它的朵形是很漂亮的，一整朵完整的并非碎花。

  3、银耳闻起来要是有一种刺鼻的'味道的，说明这是用硫璜熏过的，反之却没有这种味道。

  4、新鲜银耳摸起来比较干燥很脆，有一点刺手的感觉。放置过久的银耳相对来说比较柔软，没有脆脆的感觉。

  5、好银耳品质纯正，一煮就软，胶质很多，很粘稠。差银耳煮二三个小时汤还是清清的，一点都不粘稠，口感很硬。

  怎么挑选莲子

  1、莲子的挑选和银耳的挑选有着相似之处，首先都是要看颜色，漂白过的莲子一眼看上去就是泛白的，并且全部颜色一样，很漂亮，而真正太阳晒，或者是烘干机烘干的，颜色不可能全部都是白的，天然的、没有漂白过的莲子是略带黄色的。

  2、可以闻味道，漂过的莲子没有一种天然的淡香味，干的莲子一大把抓起来还是有很浓的香味的。

  3、听声音，莲子一定要非常干才可以长时间储藏，好的莲子一把抓起来有咔咔的响声，很清脆。很多无良商家为了缺斤短两，会在销售之前在干莲子里面加少量的水，表面上是看不出来的，但是听声音一般可以辨别出来。

  4、看每颗莲子的饱满程度，越饱满的越好，营养越丰富，不饱和的一般是没有成熟了就被采摘，或是长了虫，这类莲子一般是次品，不建议购买。

  银耳莲子羹适合什么人

  银耳莲子羹性平，温和润肺，美容养颜。是女性的保持肌肤弹性的首选汤品。另外，由于银耳、莲子、枸杞等功效多多，且美味可口，没有什么副作用，相反具有生津止渴、益气补脑，强身健体的功效，因此，银耳莲子羹也适合老人小孩食用。

  除此之外，莲子具有补益脾胃，益肾固精的功效，也是男士的身体好帮手。

  总而言之，银耳莲子羹是老少妇孺皆宜的一款汤羹佳品。

  银耳莲子羹什么时间吃最好

  1、对女性来说，银耳莲子羹的美容养颜功效是被无限放大的，因此，针对这一目的，建议广大爱美女性在10点之前喝，因为10点-凌晨2点是人体的排毒期，也是各种营养吸收的最好的时候。

  2、银耳是凉性的，特别是加了冰糖后对有些寒性体质的人肚子不好。所以一般建议是适宜夏季食用。另外，妈妈们要尤其注意宝宝的体质，食用银耳莲子羹不宜过多，适当就好，最好喝热的，不要喝冰的。小孩和老人最好不要在晚上睡觉前进食，会导致消化不良，适合在下午时刻食用。

  3、对于男性来说，体质健康的男性自然是多多益善，可以选择在早上上班前空腹来一碗温热的银耳莲子羹，有助于一天的精神活力。