情绪紧张怎么克服

情绪紧张怎么克服

  你是否紧张时心跳得无法思考？以下是小编为大家整理情绪紧张怎么克服的方法，希望大家喜欢！

  1 接受不确定性。

  有些人觉得很难做到不去控制住生活的方方面面。拜托这种心态，告诉自己有些事你真的无法预测。虽然你可以把握自己的人生方向，但总会有不可抗拒的力量使你偶尔走上歧路或偏离正道。这是常识，要学会接受。

  如果一切都按部就班，生活将了然无趣。正是种种不确定使我们不枉来人世走一遭！如果你觉得无法接受这一点，可以反过来想想不确定性带来的好处，比如说不定你今天就会遇上什么惊喜！

  2 活在当下，不是过去，也不是未来。

  发生过的已经发生过了，没发生的还没发生。不要让自己沉湎于过去，或整天望眼欲穿。

  与让你舒服的人在一起，去你觉得舒服的地方。生活中总会有新环境出现，迫使你走出原来安逸的环境，这时如果你有一群贴心的朋友从旁支持你、鼓励你，你就会觉得好很多。

  3 想象让你紧张的人脆弱的样子。

  这就好像想象一群人都只穿着内衣裤的'尴尬场景会使你觉得相较之下，你不用那么紧张，这种方法确实奏效！即使你的上司很咄咄逼人，只要告诉自己他/她也不过是个普通人，他/她也会有紧张、脆弱的时候。

  “人人都有糗事”这句老话还是有一定道理的。

  4 日子有好有坏，学会坦然接受。

  即使你掌握了好几种放松的技巧，生活中仍然会出现不顺心的日子，紧张感仍然会来找你麻烦。要坦然接受成与败，踏踏实实过好每一天。