如何解决紧张情绪

如何解决紧张情绪

  在公众场合发言大多数人都会紧张，甚至开会紧张说话发抖。接下来小编整理了如何解决紧张情绪的相关内容，文章希望大家喜欢！

  1.改掉乱发脾气的习惯。

  如果你感到自己想要发脾气， 要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。

  2.谦让。

  你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。

  3.为他人做些事情。

  如果你感到紧张、烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的.愉快感。

  4.一次做一件事。

  在繁忙的情况下，最可靠的办法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁到一边。

  5.对别人要宽容。

  有些人对别人期望太高，当达不到他的期望时，便感到灰心、失望。因此，切记不要过分苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助其发扬优点。

  6.给别人超过自己的机会。

  竞争是有感染性的，你给别人超过自己的机会，是不会妨碍你的前进，而且，你还会在别人的带动下不断地前进。

  7.使自己变得“有用”。

  很多人都有这样的感觉：认为自己被人看不起。实际上，这不过是自己的想像，是自己而不是别人看不起你，也许别人正渴望你有突出的表现。因此，你要主动一些，而不要等着别人向你提出要求。