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多喝粥
在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。
补充蛋白质
春季饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。
养生菜品推荐：
春季香椿豆腐
养生指导：清香可口，对高血脂、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病有较好的`防治作用。
虫草养生汤
养生指导：冬虫夏草、海参、松茸，竹荪，补肾五脏，护肝养肝，正是春季调理的美食上品。
翡翠螺片
养生指导：海螺肉，小青菜，配上枸杞子，色味俱佳，让人眼前一亮。菜品富含蛋白质、矿物质和维生素，对心腹热痛有疗效，亦可明目。
柠香银鳕鱼
养生指导：鳕鱼富含蛋白质、维生素、钙、镁、硒，有利于预防高血压、心肌梗死等心脑血管疾病，配上清新的柠檬香味，更让人品味春天的味道。
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