宝宝饮食法则

宝宝饮食法则

  宝宝饮食法则，相信各位家长都知道，为了让宝宝吸收更加全面的营养，会特别注重宝宝的饮食方面问题，其实宝宝饮食也有一定的法则，不如花点时间看一看宝宝饮食法则到底是什么，相信大家会有不少收获。

  宝宝饮食法则1

  1、膳食中的“加法”

  这类食物应予充分保障。蛋白质类是小宝宝生长发育的基本要素，要满足他们的需要。奶或配方奶、鱼虾、奶制品等海产品，豆类及豆制品，瘦肉、蛋类及肝类等，上述食品均属优质蛋白，天天都应保证供给。

  矿物质、微量元素也是小宝宝快速生长发育过程中必不可少的物质，如钙、锌、铁等，它们的补充有益于小宝宝骨骼、牙齿发育，预防生理性贫血的发生，帮助改善食欲、增强体质等作用。在补充这些物质时，应坚持“贵在适量”，而不是盲目食用或多多益善。

  2、膳食中的“减法”

  有一些食物婴幼儿不宜过多食用，如各种甜品、冷饮、果汁、可乐、膨化食品、油炸食品、炸薯条、炸薯片、果冻、蜂蜜、酸奶（一岁之内不建议大量饮用，甚至替代鲜奶或配方奶)，高脂肪、高热量、高糖的洋快餐也应少吃。

  除此以外，某些香肠及腌制食品（咸肉、咸菜、咸鱼和腊肉等)最好少吃或不吃，这些含盐量高的食品，在制作过程中会产生大量亚硝酸盐、黄曲霉素等，长期食用有致癌作用，对小宝宝健康成长十分不利。

  3、膳食中的“乘法”

  目前婴幼儿膳食中普遍存在蔬菜类食品摄取过少的现象，应特别强调的是，各种绿叶菜、矿物质、微量元素、红色菜、黄色菜中含有非常多的维他命等，如维C、B族、？-胡萝卜、铁、钙、粗纤维等。

  主食中需安排一定量的粗粮、杂豆，做到粗粮细粮搭配，粗粮中的维B1高于精米精面，且含有膳食纤维，有益于调理小宝宝肠胃功能，防止便秘。各种杂豆、玉米渣、荞麦、小米、麦片和薯类等可以做成小食品，鼓励孩子们吃。

  宝宝饮食法则2

  1、清淡

  对现在的宝宝来说，“重口味”食物绝对不是他应该选择的东西，当然也包括了一些调味品。可能各个地域会有所不同，比如川湘地区吃辣，但是宝宝现在还不足以完全接受。况且，清淡的饮食有助于他味觉的`发育，少一点油盐酱醋，对健康大有好处，为宝宝以后吃遍天下打下良好的基础。

  2、吃好早餐

  一夜好梦安眠，伸个大大的懒腰，一晚上没进食，宝宝肯定饥肠辘辘啦。美好的清晨，就要辛苦粑粑麻麻早起给宝宝做一顿营养丰富的早餐了！为宝宝提供满满的能量，这样宝宝才有充沛的精神和体力。更关键的是，如果错过早餐，很容易营养失衡，引起各种肠胃疾病哦。

  3、缓慢

  对于急性子的粑粑麻麻来说，宝宝吃饭太慢可能会招致一顿抱怨甚至数落，但其实，宝宝吃饭慢不是坏事哦，反而狼吞虎咽，那才是真的增加胃的负担呢！细嚼慢咽有助于消化，粑粑麻麻可要耐心点啦！不过，缓慢吃饭也要有个度，如果宝宝一直把饭含在嘴里拖拖拉拉，那可得教育咯。

  4、少吃多餐

  有的时候，粑粑麻麻看到宝宝没什么食欲，吃正餐的时候就拼命往宝宝碗里夹菜添饭。宝宝胃口不好没必要逼迫他吃，胃口好时你也别跟喂小猪似的，一次性饮食过量会损伤宝宝还没有发育完善的胃肠等消化器官。最好是少食多餐，平时别给宝宝吃太多零食，两餐之间可以吃点水果。

  5、宜暖

  宝宝现在的肠胃还不及成人那样“坚强”，而且就胃本身来说，也是喜暖而恶寒，所以平日里饮食宜温，即便是在炎热的夏天，也要尽量少给宝宝吃冰冷的东西，像冰棒这些，你还是自个儿躲一边偷偷吃完吧，哈哈！