网球正手击球的方式有哪些

网球正手击球的方式有哪些

  网球正手击球的方式有哪些？网球是一项讲究节奏的球类运动，对于初学者来说，网球正手击球的技术是很容易掌握的，下面小编为大家分享网球正手击球的方式有哪些，一起来了解一下吧。

  网球正手击球的方式有哪些1  如何找到正手理想击球点

  练习一：无球挥拍

  这项练习不需要球，你需要的只是找一个安静的地方，放松的做正手挥拍的动作，耳朵注意听球拍划过空气的呼啸声，通过声音你可以感受到拍头速度最高的位置，没错，那就是你的最佳击球点，记住这个位置，尝试每次都在这里击球。

  练习二：左手停球右手打

  当来球落地反弹时，不要直接用球拍去击球，而是用左手（非持拍手)在击球点截住球，随后让球自然落地，再用正手去击球。这个练习的目的是让你通过非持拍手来“感受”击球点区域，这个练习非常适合新手。

  练习三：无引拍击球

  在做这个练习时，击球前先把球拍放到理想的击球点位置，除去引拍的过程，这个练习很适合习惯性击球过晚的初学者们。长时间的练习过后，可以试着两人以这种方式在网前一个小区域内拉球。

  练习四：背后送球击球

  做这个练习时，同伴从练习者身后用手给他喂球，这样网球弹起后就会向远离练习者的方向跳，对于克服击球过晚的毛病非常有效。并且这个练习还强迫练习者更多地向前推球，提高击球的深度和控制力。

  练习五：圈内击球

  用粉笔在地上画个圈，标记出理想的击球区域，然后再同伴喂球时尝试着每次都在这个圈内击球。

  练习六：地上无圈心中有圈

  想象上一个练习中的圈跟随你的身体在球场上移动，每次击球时都尽力在这个你想象中的圈内击球，如果成功在圈内击球，出声对自己说“yes”，反之则说“no”。你能够判断自己的击球点是否偏离出了理想区域，你就能改进它。

  网球正手击球的方式有哪些2  网球击球技术的步法

  一、正手击球的步法特点

  东方式正手击球要充分利用身体重心的前后移动来打球，因此一定要保持向前迈步击球的步法。一般常采用关闭式步法，侧身迎接来球。击球前重心在后脚，击球时重心移至前脚。

  西方式正手击球，因为主要用转肩的力量来提拉上旋球，所以击球时重心落在后脚上，常采用开发式步法击球。

  二、反手击球的步法特点

  单手反拍击球时，右脚要跨过左脚，保持背对来球，击球时重心在前脚。

  双手反拍击球，基本有两种站姿。一种是侧对来球站立，一种是双脚对球网开放式站立。

  三、发球的步法特点

  在网球发球时，不管是在右区或在左区发球，一定要让自己右脚的脚尖指向右网柱，千万不要忘记，同时两脚尖的连线指向相应的发球区。开始挥拍前，重心在前脚，然后随向下向后的挥拍而同时将重心后移，再随着上举球拍向前蹬腿，利用重心前后移动的力量来增加发球速度。

  另一种是后脚靠近前脚的发球步法。随着上举球拍的结束，准备向上击球之前，让后脚靠近前脚，平稳地向前移动重心，保持双脚同时向上发力击球。

  四、截击球的`步法特点

  正手截击球，针对三种不同情况的来球，有三种步法。一种是恰好在正手击球位置的来球，同正手击球步法一样，向前跨出左脚，侧对来球迎击；一种是稍远离身体的来球，采用左脚跨过右脚的步法击球；还有一种直接奔向身体的来球，要迅速后撤右脚，再顶住右脚用重心前移来挡击球。

  反手截击球步法与正手截击球步法相同，只是左右脚相反运动即可。

  五、高压球的步法特点

  高压球时一定要保持侧对来球，右脚与底线平行，左脚尖稍指向右网柱。常用的高压球步法有两种，一种是向后侧滑步法，一种是侧后交叉移动步法。

  近几年，随着网球运动的普及与发展，越来越多的人喜欢上了这项运动，在众多的网球技术中，步法的掌握是爱好者们必须要了解的。今天就针对网球步法的特点做一些介绍，其中还包括介绍一些网球拍的保养及网球打法的要点，一起来看看吧。