小腿肌肉拉伤怎么冷敷

小腿肌肉拉伤怎么冷敷

  小腿肌肉拉伤怎么冷敷，在日常生活中，我们经常会进行运动来锻炼自己的身体，但是运动就会避免不了各种拉伤，就比如经常发生的小腿肌肉拉伤，下面小编就来跟大家分享一下小腿肌肉拉伤怎么冷敷。

  小腿肌肉拉伤怎么冷敷1

  肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。

  软组织受伤时，用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面。通过冷敷可以起到两方面的效果。其一，可以减轻疼痛，冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用，冷刺激超过了创伤的疼痛，因此疼痛会得到缓解。其二，可以阻碍局部供应，减少损伤的组织流血，从而使损伤范围不再扩大。

  冷敷是需要一定的方法，不可随意进行。用湿掉的冷毛巾或者使用包有冰块的干毛巾敷在拉伤部位，敷的时间控制在10-20分钟之内，一开始可以长时间将毛巾放在损伤处，过会儿可以降低频率。

  不是所有的肌肉拉伤都适合使用冷敷的`方式，肌肉拉伤可分为急性和一般类型的，对于急性的肌肉拉伸建议使用直接冷敷的方法，但对于一般性的肌肉拉伤建议两天后再使用冷敷。

  小腿肌肉拉伤怎么冷敷2  小腿肌肉拉伤怎么理疗

  肌肉拉伤和筋拉伤属内伤闭合性的损伤。这种损伤的处理一般分三个阶段，不同阶段的处理方式也不同。

  1、限制活动阶段：即在损伤发生的24小时内，一般用冷敷、加压包扎、加紧包扎、抬高受伤的肢体等方法，尽可能减少受伤部位的内出血，避免损伤加重。所以，48小时内一般不对受伤局部进行按摩和理疗。

  2、恢复活动阶段：受伤48小时以后，一旦局部的出血和肿胀停止，此刻可以进行按摩、理疗或敷药治疗，逐步恢复受伤部位的功能。

  3、功能恢复阶段：受伤部位基本愈合，在加强保护的情况下，可以进行非碰撞性的一般练习，一直到完全愈合。