简单又好吃的凉拌菜

简单又好吃的凉拌菜

  简单又好吃的凉拌菜，凉拌菜的热量是非常的低的，减肥的时候吃凉拌菜是最好不过的`选择，而且很多的青菜都是可以凉拌的，凉拌菜的做法很多维而且简单又美味，以下分享简单又好吃的凉拌菜。

  简单又好吃的凉拌菜1

  调个酱汁：一勺辣椒粉+一勺蒜末+一勺小米辣+一勺白芝麻，

  淋上热油

  三勺生抽

  两勺陈醋

  一勺蚝油

  少许盐和糖，

  搅拌均匀

  菠菜金针菇洗干净，焯水煮熟捞出

  菠菜焯水煮熟捞出

  挤干水份放入碗中

  倒入酱汁，抓拌均匀即可开吃

  太好吃了！

  简单又好吃的凉拌菜2

  莴笋去皮切成丝，，小米辣切圈，蒜切末。锅中放入适量的清水，水烧开后放入莴笋丝，焯水1分钟捞出，放入凉水中浸泡一会儿。

  锅中放入适量的油，油热后淋入小米辣和蒜末中碗中生抽2勺香醋2勺白糖1勺芝麻油1勺盐适量搅拌均匀。

  浸泡好的莴笋沥干水份，放入盘中，淋上刚调好的酱汁即可开吃。

  简单又好吃的凉拌菜3

  酱汁：蒜末，白芝麻，葱白，辣椒面，淋入热油，加入1勺蚝油，2勺生抽，1勺陈醋，少许代糖

  1、鸡蛋煮熟，西蓝花，虾焯熟，青瓜切块备用

  2、食材放在一起，倒入调好的酱料搅拌匀就可以啦

  一

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  简单又好吃的凉拌菜4

  粉丝放入碗中用开水泡软。

  菠菜洗净，切段，胡萝卜切丝。

  放入菠菜和胡萝卜丝焯水。

  捞出过凉。

  控干水分备用。

  泡软的粉丝控干水分，也加入到盆中

  碗中打入两个鸡蛋。

  搅散。

  平底锅预热刷油，薄薄的一层即可。

  到入蛋液。

  迅速晃动一下平底锅，将蛋液摊成鸡蛋饼。

  摊好的鸡蛋饼卷起来。

  切成丝，放入盆中。

  大蒜切成蒜末。

  放入盆中，再依次加入盐，鸡精，生抽，香醋，香油，辣椒油，白芝麻。

  拌匀即可。