秋天对皮肤的注意事项

秋天对皮肤的注意事项

  秋天对皮肤的注意事项，秋季的时候皮肤会变的比较脆弱，因此需要格外注意皮肤的问题，毕竟这时候皮肤出现问题的话很容易留下病根，下面小编带大家简单了解一下秋天对皮肤的注意事项.

  秋天对皮肤的注意事项1

  进入秋季，天气逐渐转凉，人体新陈代谢变缓，汗腺以及皮脂腺的分泌量减少，皮肤表面的水分随之减少，导致皮肤干燥。同时，气温的变化使人体免疫力下降，更易受到细菌、真菌或病毒的感染，从而患上皮肤病。肖明辉提醒，多事之秋，要预防以下几种多发皮肤病。

  1、虫咬性皮炎

  本病多由跳蚤、螨、蚊等昆虫叮咬引起，或与秋天气温骤变、温差大及食用某些食物如鱼虾有关。皮疹多发于躯干及四肢伸侧，皮损常局部红肿，可表现为丘疹、丘疱疹等，顶端常有小水疱，自觉瘙痒，皮疹往往1~2周消退，留下暂时性色素沉着，新发皮疹可反复出现。

  防护措施：

  1、外出时穿长衣长裤，做好防护措施；

  2、随身携带风油精类搽剂，叮咬后可立即涂抹，有利于减轻局部反应；

  3、家养宠物要勤洗澡减少感染率；

  4、过敏体质者及小孩抵抗力差，平时应避免去草丛等蚊虫多的地方。

  2、皮肤瘙痒症

  秋季温度降低，空气中的湿度也下降，皮肤容易干燥，引发瘙痒，特别是老年人，由于皮脂腺分泌功能有所减退，皮肤更加干燥。另外，现在年轻人比较喜欢吃一些辛辣刺激的、口味较重的'食物，这也会加重皮肤瘙痒。

  防护措施：

  1、秋季不宜洗澡过勤，水温也不要太热，洗澡时不要使用碱性肥皂和浴液，以减少对皮肤的刺激，洗浴后可用凡士林等涂抹加强保湿防护；

  2、在饮食方面，多食一些富含维生素B、C的新鲜蔬菜和水果。海鲜、辣椒、酒等俗称“发物”的刺激之品尽量不要食用；

  3、在比较干燥的部位，如四肢、足跟、手掌等部位每天可以擦一些润肤乳；

  4、皮肤痒时，切不可用热水烫或者抓挠。

  3、银屑病

  银屑病俗称“牛皮癣”，是一种病因不明的慢性反复发作的红斑鳞屑性皮肤病，秋冬季节天气干燥，症状往往容易加重。

  防护措施：

  1、有银屑病病史的患者秋季要多喝水，成人每天需要饮水1500～2000毫升，多吃梨、黑木耳、冬瓜等新鲜蔬果，限制煎炸、油腻、盐腌等刺激食物；

  2、上呼吸道感染是该病的重要诱发因素。秋季早晚温差大，要注意保暖，防治感冒诱发该病；

  3、住所尽量保证阳光充足，避免潮湿；

  4、选择纯棉、宽松、柔软的贴身衣服，衣服在洗涤时一定要清洗干净；

  5、精神因素对银屑病患者的病情有很大影响。因此，银屑病患者应该让自己保持愉悦的心情。

  4、结节性红斑

  结节性红斑是一种慢性炎症性皮肤病，病因较为复杂，可能与链球菌或病毒感染等因素有关。一般中青年女性较为常见，秋季是该病的高发季节。皮疹常常表现为散在分布的数个皮下结节，稍隆起皮面，伴有压痛，多见于双下肢伸侧。可自行消退，但常复发。

  防护措施：

  1、秋季天气转凉，注意防寒保暖，多喝水，避免着凉感冒，链球菌或病毒感染；

  2、避免劳累、久行久站，防止下肢血循不畅；

  3、多吃祛湿热的食物，如薏苡仁、绿豆、赤小豆、冬瓜等，忌吃鱼虾、酒、辣椒等辛辣、油腻之品；

  4、一旦发病，要卧床休息。

  秋季摆脱皮肤问题的四个方法：

  1、正确洗澡。秋冬季节因为洗澡过勤或者水温不对会造成皮肤瘙痒。洗澡时,水温应在40—50摄氏度,比体温略高,不感觉烫。水太烫会破坏皮脂膜,造成皮肤微小的损伤,加重瘙痒。洗澡时间不宜太长,最好不超30分钟。浴后一定要在皮肤没干透时擦乳液。

  2、补水保湿。皮肤干燥瘙痒者,日常要做好预防性补水。天气寒冷,多数人户外活动减少,不少人不到口渴都不爱喝水,这种习惯要及时纠正。除了喝水,皮肤比较干燥的人还可适当做点针对性的保湿护理,干燥部位每天可涂多一两次保湿润肤液。

  3、吃芝麻润肤防燥。进入秋季，人体皮肤易干燥，而芝麻有滋润皮肤的特点。芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素,尤以铁的含量最高。芝麻中的脂肪大多为不饱和脂肪酸,对于老年人的养生保健有重要意义。

  4、养肺健肺。中医认为，肺主皮毛，皮肤的一些问题是由肺来主控的。秋天宜多喝粥、豆浆,多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。此外,注意多运动,适当的体育锻炼可改善呼吸功能,增强肺心血液循环,增强肺心功能。

  扩展资料

  中医上建议秋季多按的穴位，可令皮肤红润光滑：

  中医认为，皮肤可以反映一个人的身体状况。其中，脾为后天之本，气血生化的源头，脾胃功能强大，皮肤才会红润有光泽。因此，经常按揉、艾灸能调理脾胃的穴位，可改善皮肤状况。

  取穴：足三里穴位于小腿上，当腿弯曲时可以看到膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处即是；气海穴位于下腹部，直线连接肚脐与耻骨上方，将其分为十等份，脐下3/10的位置就是该穴位；关元穴位于脐下四横指处。

  具体方法：用力点按足三里穴，有酸麻胀感，点按1分钟后略放松，改为点揉，如此反复3~5次。气海穴和关元穴推荐艾灸法，点燃艾条熏灸，每次10~15分钟，如果手持艾条太累，可采用隔姜灸的方法。

  秋天对皮肤的注意事项2

  一、秋天到了，虽然不像冬季那么干燥，不过还是要注意给面部和全身保湿。具体来说，秋季护肤应注意：

  1、补充体内水分：饮用足够的水，饮水量为每日6-8杯，同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等;可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分;或用保湿护肤剂涂于脸面，以减少表面水分散发。

  2、注意饮食调养：多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，能滋润肌肤。

  3、选择合适的护肤品：选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润但不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂，促进血液循坏，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。

  4、皮肤护理分白天和晚上：白天的护理，坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜;晚上的护理，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，适当地热敷，让营养渗透到皮肤深层中去。

  二、秋季皮肤保养的步骤：

  1、将皮肤浸入温水中

  2、润滑皮肤，以避免皮肤的水分蒸散掉

  3、趁皮肤表面有水份时擦拭乳液

  4、最佳的乳液就是凡士林

  5、使用超脂质香皂

  6、勿太常使用香皂

  7、使用湿气机

  8、降低体温。