中医教你吃出健康美丽

中医教你吃出健康美丽

  中医教你吃出健康美丽，只有拥有健康身体，容颜才能美，而这其中的奥妙就是美丽是可以吃出来的，简单又有效，就看你会不会吃。下面一起来看看中医教你吃出健康美丽。

  中医教你吃出健康美丽1

  最佳的美容方法不是靠外在的化妆品，而是把身体内在调理好，有节制地吃、有准备地吃、有选择地吃，因此，有人说——五味五色美容。

  五味和五色与相通应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，如：

  青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的'人，不宜多服青色及味酸的食物。

  赤色应心，苦味入心，故而要想面色红润，可补以红色、味苦的食物。如西红柿、橘子、红苹果。甘味入脾，所以容颜缺少明黄色的，可辅以黄色、味甘的食物。如胡萝卜、蛋黄一类。

  白色应肺，辛味入肺，故想肌肤美白，可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆浆一类。

  黑色应肾，咸味入肾，所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。

  人的皮肤是肺的外应，所以要皮肤美，就先要肺健康。除了健肺，还要多吃一些皮冻或连皮肉等。皮肤属肺金，受肺气滋润，肺又受脾健运，所以要使皮肤美，那就一定要常培补脾肺，可多煲汤吃，尤其是带皮的煲汤。如果要使皮肤丰满无皱就要常吃红烧肉（血脂高、体胖者例外）。

  如何美唇——口唇是脾的外应，只有脾气足，口唇才会红润丰满。所以健脾是美唇的第一要义。

  如何美颜——颜面是心的外应，只有心气充盛，气血足，颜面才能色红而有华。所以要想美颜，就要常益心气，可吃大枣、桂元肉之类。

  如何美耳——耳是肾的外候，只有肾不虚，才会廓充皮润。如果肾虚，耳朵常会色枯无华，就要益肾。

  中医教你吃出健康美丽2

  草莓鲜果沙拉

  材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

  做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

  功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

  四色果香沙拉

  材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。

  做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。

  功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢；柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。

  缤纷蔬菜沙拉

  材料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。

  做法：将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀，最后加入黑胡椒和盐调味。

  功效：黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒，并且有利尿的功效，可以排除肾脏的代谢物；黑木耳可以吸附肠道内的杂质，净化血液；胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。

  蜜桃西柚沙拉

  材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。

  做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。

  功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效；梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害；柚子则可以健胃去火，润肠通便。