我老公有出轨我该怎么办

我老公有出轨我该怎么办

  我老公有出轨我该怎么办？都说婚姻是爱情的坟墓，两个人结婚就会很多很多问题，其中最让人痛恨的就是遇到第三者。所有的女人都厌恶第三者，但是婚姻久了，这种事情很有可能发生，下面就让小编为大家出谋划策，我老公有出轨我该怎么办？

  我老公有出轨我该怎么办1  1、稳住自己的情绪。

  想要挽回出轨的老公，那你就要先让自己的情绪稳定下来，要让自己能够听进去对方的话，这样你们才能够进行沟通，从而解决你们之间的问题。所以，保持冷静，控制住自己的情绪，你才不会因为对方的某一句话而再次失控。

  2、和老公好好的沟通。

  当你控制住自己的情绪之后，你就可以和老公沟通一下。而你首先就要反思自己的错误，不应该听不进对方的话，而是要和对方好好地交流。同时，你可以表达出自己内心的难受，让老公知道你不是无故的发脾气，这样能够增加你老公对你的愧疚感，你也能够更好的和老公交流，然后解决你们之间的问题。

  在老公出轨之后，如果没有处理好，那你想要挽回的话还会更加的困难，所以在一开始的时候，就要学会控制自己的情绪，这样夫妻之间的关系才不会越来越糟。

  我老公有出轨我该怎么办2  一、沟通谈话

  发现配偶出轨后，双方应bai该选择合适的时间（一般应在发现出轨一周后）进行沟通谈话。目的在于确认出轨者的出轨事实，让出轨者（乙方）表达懊悔。更重要的是，甲方在沟通中去表达对出轨行为的失望（注意不是对人的失望，不是愤怒）。双方共同商议和确认后续事宜（下述四项措施）。

  二、仪式行为

  利用仪式（非宗教的）行为帮助当事人完成心理过渡，重启新阶段的生活。仪式内容可以是赌咒、焚烧、删除等等，根据当事人的具体情况而定，这个措施是必须的。

  三、补偿行动

  甲方要求出轨者（乙方）做出因出轨而继发的补偿行动，具体内容可以是断绝联系、财务权利让渡、家务工作的增加等等。该项措施具体设计和执行的原则是显现乙方的态度，让乙方的“让行动说话”，判断乙方是否真的改过。所以，所有的补偿行动应该适可而止，适量而行。

  四、信任重建

  这项措施的设计是上述“补偿行动”的`升华和完结，一味的补偿会遭致乙方的反感，不利于关系修复，无益于信任重建。要做的工作就是，利用合适的机会将补偿行动终止，或者转型为生活常态。这些所有的行动不是试探，而是考察，我们不能用试探代替可能的情况，只能用考察估计可能的行动。仅此而已，仅此而足。

  五、自我成长

  该项措施不仅仅是对出轨责任的主动承担，也是预防出轨的上上策，更是应对出轨的准备，因为对于任何情况（包括配偶再次出轨），我们自己的成长终究是能派上用处的。自我成长应该包括心理机能、职业发展、情绪控制等方面，具体内容就是自己的强大。