顽固便秘怎么办

顽固便秘怎么办

  你知道关于顽固便秘怎么办吗？很多人都会有着便秘的情况，所以对于这个问题，如何解决成为了难题，你有试过这样吗？想要了解的话，下面小编为大家分享关于顽固便秘怎么办的方法推荐分享。

  顽固便秘怎么办1  1、改善饮食

  出现便秘情况的人应尽量避免油腻、辛辣、干硬食物，以清淡和富含膳食纤维的食物为主，每天进食时间尽量一致。而且不要忘了多喝水，保证水的摄入，最好晨起喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，能有效改善便秘症状。

  2、放松心情，多运动

  便秘的一大成因就是心情紧张、焦虑造成，当你感到心情不好时不如尝试着做些别的事情，放松身心。也可以参与到体育锻炼中，促进肠蠕动，提高代谢能力，改善便秘症状。

  3、火麻仁桑叶茶

  用老中医亲自调配的火麻仁桑叶茶，每天坚持喝能从根本上解决问题，改善肠道干燥火旺的情况，让你轻松彻底摆脱便秘。

  火麻仁桑叶茶的主要成分：

  火麻仁：是一种具有很高营养价值的药材，具有通便利尿、益脾补虚、养阴润燥、养气活血等等作用，对于消化不良的人来说也可以通过服用火麻仁来治疗。火麻仁甘平质润，可以润肠通便，又可以滋阳补虚，通常用于老人产妇以及体质虚弱经血不足的'肠道便秘之症。

  桑叶：桑叶有疏风清热、清肝明目、凉血止血的功效，能够改善肠道内虚火过多使得大便干结的情况。

  顽固便秘怎么办2  导致的便秘原因

  久坐不动

  久坐不动会压迫肠胃，影响胃肠蠕动功能和食物的消化吸收。这是坐办公室的上班族便秘的主要原因。建议平时多运动可以促进食物消化，改善胃肠功能，促进排便。在便秘的期间可以步行上下班，对便秘的改善都有帮助。

  胃肠功能障碍

  肠胃功能出问题，一般是饮食方面导致的。缺少水分和纤维的摄入便会影响肠胃蠕动力。因此建议饮食上增加维生素和纤维素的摄入，促进食物的消化吸收，缩短排便时间。

  不规律排便

  早晨起床后排便是最健康的，可以排空肠道内的杂物，有效避免毒素对人体的危害。因此，要养成早晨排便的习惯，这样可以有效缓解便秘的问题。