产后便秘是由什么导致的

产后便秘是由什么导致的

  产后便秘是由什么导致的。生完宝宝后，很多女性会发现有1-2天会不排便，这种现象也比较正常，日后将逐渐恢复。性感到产后便秘的情况越来越严重，下面介绍产后便秘是由什么导致的。

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  什么是产后便秘

  女性生产过后，在饮食正常的情况下，如果大便连续若干天异常或者排便干燥并伴有疼痛，难以排出，这种现象即称之为产后便秘，或者叫做产后大便困难，是产妇常见的疾病之一。

  产后便秘的原因

  肌肉松弛或断裂

  妈妈的腹部和盆底肌肉，在孕期随着肚子不断变大而被拉伸，会变得松弛或断裂，生完宝宝后妈妈又比较虚弱，腹部肌肉松弛用不上力，就会排便不畅。

  服钙剂、铁剂

  有的妈妈可能在产后还需要服用钙剂、铁剂，这也是便秘的原因。

  因为钙剂容易与食物残渣中的草酸、脂肪等物质结合在一起，形成不易溶解的较硬物质，这些物质会使大便变得干硬、不易排出，从而引起便秘。

  而铁剂则会和肠道里可促进肠道蠕动的硫化氢会结合形成硫化铁，这使得硫化氢减少，肠蠕动少了助力，则更容易引起便秘。

  分娩因素

  生产过程中妈妈的会阴和盆骨或多或少会有一些损伤，而这些损伤会通过神经反射导致便秘。

  不习惯使用便盆

  产后妈妈下床不便或不适应在床上用便盆排便，肠道蠕动也会受到影响而出现便秘。

  产后饮食

  产后妈妈的饮食如果摄入过多的肉，而水果蔬菜却很少，加上肠胃功能减低，肠道蠕动缓慢，肠道的食物残渣少又没有水分也会导致便秘。

  如何防治产后便秘

  根据产妇身体情况的不同，防治产后便秘的方法也不尽相同，主要有以下几点：

  1、饮食多样化

  在做剖腹产之前，为了防止病毒细菌感染，医生往往会给孕妇注射抗生素之类的药物，从而会致使肠道内菌群存在环境的变化。所以需要保持饮食的多样化，且含有丰富的益生菌。

  2、调节饮食结构

  合理的饮食结构，可以有效防治便秘。多吃一些含有丰富纤维素的食物，如水果，蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉，因为没有完全熟透的香蕉对人体的肠道会产生收敛作用，从而会加重便秘。

  3、适度锻炼

  生产过后要进行适度的锻炼，绝不能卧床一个月，这样容易降低新陈代谢速度，是便秘的一个诱因。产后适当运动，做些翻身活动，或者轻按腹部，在室内缓慢走动，还可以在床上做产后体操，练习缩肛运动及骨盆底部肌肉运动，使肛门部位血液回流。

  4、药物辅助

  如果大便秘结，且产妇无法排出时，可以使用开塞露等，帮助产妇顺利排便。

  5、多喝汤水

  一些汤水营养丰富，催乳的汤水中一般含有油分，可以润滑产妇的肠道，从而促进排便。

  产后便秘吃什么好

  缓解或治疗产后便秘的食物有很多，但主要是合理搭配粗细粮，做到主食多样化，以达到饮食均衡化的目的。根据不同的成分及功能可以将缓解便秘的'食物分为以下几类：

  1、维丰富的食品。比如粗粮，芹菜，山芋以及各种绿叶蔬菜等。

  2、水分多的食品。水分多的食物可以缓解便秘，如雪梨以及有着丰富水分的新鲜水果。

  3、加速肠蠕动的食品。促进肠蠕动可以使排便更顺畅，食用诸如熟透的香蕉，苹果，芋头，蜂蜜等，可以加速肠蠕动。

  4、富含有机酸的食品。食用如酸奶等含有机酸的饮料可以促进消化，有助于通便，产后便秘的患者可以经常饮用。

  5、富含脂肪酸的食品。比如松子仁，黑芝麻，瓜子仁，花生米等。

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  首先来看下产后便秘的原因有哪些

  产后身体虚弱

  孕妇生产后身体虚弱，从而减弱了排便力量，容易导致便秘。

  饮食不合理

  不合理的饮食习惯，比如新鲜水果和蔬菜吃得少等也会导致便秘。过于追求高营养，而忽略了纤维素等的补充，使存留的食物残渣减少，从而减少了排便机会。

  服用药物

  产妇服用了抗抑郁药物或者补铁剂等药物，这些药物会导致产后便秘。

  分娩侧切

  孕妇分娩过程中医生做了会阴侧切，且有缝线，也会间接导致便秘。

  妊娠期腹胀

  孕妇妊娠期腹部隆起，导致腹部过度膨胀，致使产妇盆底组织以及腹部肌肉松弛，使排便力气减弱。

  肠胃功能减退

  产褥期肠胃功能减退，肠子蠕动较慢，肠内物驻留时间过长，从而使水分被吸收掉而引起大便干结，这也是产后便秘的主要原因。

  分娩时用药

  孕妇分娩时常会使用镇痛药剂，比如哌替啶，这些药物会使产妇肠道蠕动的速度低于正常情况。

  生产次数过多

  生产次数越多，越容易患上产后便秘。因此如果不是初次生产，很可能会患上产后便秘。

  接着一起来了解下产后便秘吃什么好

  1、纤维丰富的食品

  比如粗粮，芹菜，山芋以及各种绿叶蔬菜等。

  2、水分多的食品

  水分多的食物可以缓解便秘，如雪梨以及有着丰富水分的新鲜水果。

  3、加速肠蠕动的食品

  促进肠蠕动可以使排便更顺畅，食用诸如熟透的香蕉，苹果，芋头，蜂蜜等，可以加速肠蠕动。

  4、富含有机酸的食品

  食用如酸奶等含有机酸的饮料可以促进消化，有助于通便，产后便秘的患者可以经常饮用。

  5、富含脂肪酸的食品

  比如松子仁，黑芝麻，瓜子仁，花生米等。

  以上就是关于：“产后便秘的原因 孕期遗留饮食不合理”的分享，希望对你有帮助。