坐月子醪糟怎么食用

坐月子醪糟怎么食用

  坐月子醪糟怎么食用？我们都知道产妇在坐月子期间是要很重视饮食的，醪糟含有丰富的碳水化合物、矿物质、蛋白质等，既能养胃又能补血，下面分享坐月子醪糟怎么食用，一起看下吧。

  坐月子醪糟怎么食用1

  醪糟的做法

  材料：小汤圆 250g，醪糟250g，橙汁适量，鸡蛋一个，枸杞5颗，糖适量。

  做法：1、鸡蛋打散调匀备用。锅中放入醪糟、枸杞加水煮沸，放入汤圆，等到汤圆浮起来之后撒入鸡蛋液即可。

  2、吃的时候加入适量橙汁和糖口感更好。

  适用人群：产后妈妈

  健康提示：

  醪糟和小汤圆各大超市都有售，如果小汤圆不好买的话，自己拿糯米制作或者直接用有馅料的大汤圆也可。

  这款甜品有着丰富的碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，补血养胃，活血养颜，很适合产后妈妈享用。从营养保健角度讲，哺乳期妇女常喝些醪糟对母子健康是非常有益的。不过，因醪糟内含有一定量的酒精，请注意每次不宜多喝。

  醪糟富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，这些都是人体不可缺少的营养成分。醪糟里含有少量的乙醇，而乙醇可以促进血液循环，有助消化及增进食欲的功能。并且因为醪糟中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，很多营养师也认为醪糟有丰胸作用。

  醪糟含有丰富的.碳水化合物、矿物质、蛋白质等，既能养胃又能补血，虽然说坐月子的产妇食用醪糟对身体很好，但是从营养保健的角度来讲，因为产妇还是在哺乳期，醪糟中又含有一定量的酒精，所以每次不宜多喝。偷偷地告诉你，很多营养师认为醪糟有丰胸的作用哦。

  坐月子醪糟怎么食用2

  坐月子食谱

  生化汤粥

  功效：生化汤具有养血、活血、产后补血、祛恶露、收缩子宫，并使全身筋骨放松的功效。产妇在新生儿分娩后，就可以服用生化汤粥了。产妇服用时一般为每日1-2次，温热服食。但是气虚血少所致恶露不绝者不能服用。

  材料：当归、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、粳米50-100克、红糖适量

  做法：

  1、先将上药煎煮，取汁去渣。

  2、再同淘洗干净的粳米煮为稀粥。调入红糖即可。

  木耳海参猪肚汤

  功效：滋阴养血，润燥滑肠。老年人肾水不足，或妇女产后血虚津亏，症见大便燥结。亦可用于习惯性便秘等属阴亏血少者。

  材料：

  猪大肠500克，木耳30克，水发海参250克。

  做法：

  1、木耳用清水浸开，洗净。

  2、海参洗净，切丝。

  3、猪大肠洗净，切小段。

  4、把全部用料放入锅内，加清水适量。

  5、武火煮沸后，文火煲1-2小时，调味供用。

  花生鸡脚汤

  功效：此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的。妈妈产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。

  材料：鸡脚10只（约200克），花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。

  总是做法：

  1、将鸡脚剪去爪尖，洗净；花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。

  2、锅置火上，加入适量清水，用旺火煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮一会儿，淋上鸡油，即可食用。