电脑族健康润眼方法

电脑族健康润眼方法

  电脑族健康润眼方法，在工作中，我们常常要使用电脑，长时间看电脑会对我们的眼睛造成不舒服、近视、模糊等等症状，但是我们可以用到健康润眼的方法，很好的保护自己的眼睛，接下来分享的是关于电脑族健康润眼方法的相关内容。

  电脑族健康润眼方法1

  一、喝一杯杞菊决明子茶

  杞菊决明子茶：预防近视、防治眼疾。

  配料：决明子、菊花和宁夏枸杞根据自己的口味感觉适量添加即可。

  二、电脑族的提高抗压方法

  人脑里有一种传递快乐信息的神经传递介质，血清素，负责传递快乐和正面的信息，每天对着电脑，脑子里信息传递过多，血清素便被消耗过多，产生忧郁，紧张的心情，引致睡眠变差。每天在电恼旁喝绿荼，因绿荼含胺基丁酸，亦可起镇定中枢神经，减少焦虑的作用。

  三、防电脑辐射

  1、饮食营养防治：

  实践证明营养食物对电脑疾病的预防非常有效。如多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

  2、洗脸和防护脸：

  上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可防污染环境的侵害和辐射；其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的`颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上！

  电脑族健康润眼方法2  1、视线模糊的食补

  大部份的人在使用计算机一段时间后，往往会有看不清字或是觉得视线模糊的困扰；另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明 显变差的情形，这也就是一般大家所知的夜盲症。适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等，对于视线模糊或是在 黑暗中快速调整视力等，皆有不错的效果。

  2、眼睛疲劳的食补

  眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

  3、维持视神经系统正常的食补

  严重的视神经萎缩会造成失明。维生素B群尤其是维生素B1、B12，和视神经健康有非常密切的关系，若缺乏维生素B1、B12，易造成神经炎及神经病变。

  4、抗组织老化的食补

  过多自由基会对眼睛组织造成伤害，包括白内障等眼睛的疾病，严重者也是会造成眼睛失明的问题，所以能够和自由基直接作用的营养素，也就是抗氧化营养素，如b葫萝卜素、维生素A、C、E、花青甘色素类等，能够预防白内障等的进一步恶化。