冬季对皮肤补水有奇效的汤水

冬季对皮肤补水有奇效的汤水

  冬季对皮肤补水有奇效的汤水，我们都知道冬天寒冷又干燥，皮肤水分缺失严重，如果想要皮肤保持光滑水润，就要懂得通过饮食来补充身体所需要的水分。现在分享冬季对皮肤补水有奇效的汤水。

  冬季对皮肤补水有奇效的汤水1

  百合莲子汤

  百合莲子汤具有清心润肺以及滋润皮肤的功效，冬天皮肤干燥的.时候多喝百合莲子汤能够有效的滋润脸上的皮肤，从而缓解皮肤干燥的现象。

  材料：本糠水取鲜百合60克（干品30克）、干湘白莲肉30克、白砂糖30克

  做法：1、先将鲜百合用清水洗净，并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心，洗净。

  2、然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内，加适量清水，用中火煲约半小时，煲好前5分钟加进白砂糖即可。

  木瓜花生排骨汤

  木瓜花生排骨汤具有滋润皮肤和润肠通便的效果，冬天皮肤干燥可以通过多喝木瓜花生排骨汤能有效改善皮肤干燥问题。

  材料：本汤取鲜熟木瓜一个（约500克）、干鲜花生仁100克、鲜猪排骨250克

  做法：1、将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。

  2、干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。

  3、将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。

  萝卜鲫鱼汤

  萝卜鲫鱼汤中含有丰富的维生素A，防止皮肤因为缺水而变得干燥，所以在皮肤干燥的时候，可以多喝萝卜鲫鱼汤。

  材料：鲫鱼、白萝卜、生姜、葱、花雕酒

  做法：1、鲫鱼洗净。白萝卜洗净、去皮、切块。生姜洗净、切片。葱洗净，切成葱花。

  2、先把鲫鱼稍微煎一下，去腥。

  3、然后把鲫鱼放煲里，加入萝卜、生姜，一同煲成汤后，加入葱花、花雕酒和食盐，继续煲2到3分钟即可。

  蔬菜龙骨汤

  蔬菜龙骨汤可以帮助皮肤补充不饱和脂肪酸、铁质、磷质、钙质、维生素以及胡萝卜素等多种营养素，具有滋补润肺、养颜、排毒等功效。

  材料：猪龙骨1根、玉米1根、蘑菇、胡萝卜1根、西芹2根

  做法：1、先把猪龙骨洗净，然后用热水烫一下，沥干水分。玉米洗净，切段。蘑菇浸泡至软，洗净。西芹洗净。胡萝卜洗净、去皮、切厚块。

  2、把猪龙骨、胡萝卜、玉米、蘑菇、生姜片一同放入煲中，加入适量清水，煲1小时。

  3、继续加入西芹，煲30分钟，然后撒入葱花和食盐即可。

  北沙参瘦肉汤

  北沙参瘦肉汤具有滋阴润燥、补肺健脾、化痰清喉的功效，冬天皮肤干燥喝北沙参肉汤能够有效滋润脸部皮肤，从而解决皮肤干燥的现象。

  材料：猪瘦肉18克、北沙参15克、无花果5个、百合30克、陈皮1片

  做法：1、无花果洗净，切开。瘦肉洗净，切厚片，沸水热烫一下。

  2、北沙参、百合以及陈皮洗净。把所有食材一同放入煲中，加适量清水煲1个半到2小时即可。

  身体倍儿棒，皮肤还水当当！

  冬季对皮肤补水有奇效的汤水2

  第一道：【银耳桃胶炖梨汤】

  食材：银耳50克，桃胶50克，梨100克，冰糖，枸杞适量

  1、桃胶吸足水分之后体积会变得很大，所以煮汤时用量不需要太多，50克炖一锅足够了，提前浸泡2个小时以上，一定要让它泡软泡发，泡了之后先用手把大块捏成小块，将桃胶里面的脏物杂质挑选出来，控干水分备用。

  2、银耳泡发，用手撕成小朵，根部发黄的地方给它挑出来丢掉。

  3、接下来把洗干净的桃胶和银耳一起放入砂锅里面，倒入没过食材的清水，盖上盖子大火煮开，转成小火炖煮20分钟，然后放入冰糖让它焖10分钟。然后把梨块放入砂锅里面继续炖煮10分钟，出锅之前再放少许的枸杞进去，一道好看又好吃的润燥汤就做好了。

  第二道：【四宝汤】

  食材：桂圆5个，红枣6颗，红糖1勺，枸杞1小把，鸡蛋1个

  1、先把红枣用面粉水清洗干净，去核切片后放入清水中浸泡10分钟左右，桂圆去壳用水清洗掉残渣后，放入清水中浸泡10分钟，枸杞同样放入清水中浸泡。

  2、锅中加入1大碗清水，放入桂圆开大火煮开后转小火煮10分钟左右，加入红枣片继续煮5分钟左右，这时红枣和桂圆基本已经煮开。

  3、鸡蛋倒入碗中用筷子打散，关火顺着锅边倒入打散的鸡蛋液，静置1分钟左右，待鸡蛋液凝结成长条状或者凝结成块，再开火继续煮开。

  4、加入枸杞和1勺红糖，搅拌至红糖融入汤中即可关火，一碗营养暖胃的四宝汤就做好了。

  第三道：【酒酿丸子汤】

  食材：糯米粉，紫薯粉，红糖，酒酿，枸杞，生姜

  1、糯米粉300克加适量的温开水，揉成干湿合适的面团，取一半糯米团，加入10克左右的紫薯粉揉搓均匀即可。也可以蒸熟的紫薯泥或南瓜泥中加糯米粉揉成面团。

  2、分别将糯米团搓长条，切成大小相同的小面剂，滚圆后备用。平时可以多做些放冰箱冷冻保存，随吃随取。

  3、准备一碗米酒（醪糟），红糖切碎，生姜切丝，枸杞一把，起锅烧水，水开放入姜丝，糯米丸子大火煮开，煮至丸子都漂浮起来。

  4、再将米酒和红糖放入锅中，煮开。最后放入枸杞拌匀，关火。

  第四道：【排骨莲藕汤】

  食材：排骨，莲藕，生姜

  1、莲藕不需要提前处理，在开始煲汤的时候去皮切块就可以，切块之后千万不要清洗，应直接放在砂锅里和排骨一起炖煮，这样炖煮出来排骨汤不仅奶白不发黑，还十分浓香。

  2、排骨冷水下锅，淋入料酒去腥味，焯水3分钟。焯水后的排骨，直接放在有热水的砂锅里，同时放入莲藕、葱段、姜片、香叶，文火慢炖1个小时。

  3、炖一个小时关火，等30分钟后，再开火炖20分钟就可以，这样炖营养更能被释放出来，汤味浓郁，莲藕粉糯香甜，最后只需加适量的盐调味即可。

  第五道：【丝瓜鸡蛋汤】

  食材：丝瓜、鸡蛋、虾米

  1、丝瓜去皮，切成厚片，也可切成滚刀块。鸡蛋打散后，淋入平底锅中，煎成蛋饼，取出切成块状，和丝瓜的形状一样。

  2、炒锅中放油，先爆香蒜末，再放丝瓜翻炒，同时撒一点盐调味，等丝瓜炒得变软，加入热水，等水滚开以后，再放鸡蛋和虾米。放一点虾米增加鲜味。

  3、撒一点盐，小火煮一分钟，淋少许芝麻油，就可以出锅啦。