补气血调月经的最快方法

补气血调月经的最快方法

  补气血调月经的最快方法，痛经本来就是很折磨人的，月经量增多有可能是因为补血的食物吃太多，痛经的时候感觉什么也不想干，很多人都不知道应该怎样照顾月经期间的女朋友，以下是补气血调月经的最快方法。

  补气血调月经的最快方法1

  食物补气血

  食物是人体每天保证能量的主要来源，在日常的饮食中有大量的补气血元素伴随着食物的摄入而被人体吸收，例如含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物。可以多吃些动物肝脏、鱼、虾、蛋类、红枣、红糖、桑葚、花生等，所以食物是人体补气血的最主要方法之一。

  保健品补气血

  补气血是中医里提到的，主要是针对人体气血亏而导致出现，如心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、暖气、食欲不振、消化不良、脱发、不停矢气、便秘等的治疗方法，那么中药保健品就更加适合补气血来缓解这些症状。

  液体补气血

  液体是人吸收能量最好的来源，液体在人的消化道通过渗透、扩散、主动吸收、交换吸收等方式进入血液、淋巴管,输送到身体的各个器官,发挥作用；而固体必须经过一些消化酶作用,在一定的条件下,消化分解形成食糜、乳糜,也要溶解在一定的消化液中才能被人体吸收利用.所以说,液体比固体更易吸收。所以液体补气血更容易被人体吸收。

  分开补气血

  补气血并不是所以的人都需要同时补气血，有些人补气血的'时会出现头痛、烦躁不安、手足心发热、胸闷如堵、腹胀如鼓等症状，而这些症状正是由于气补多了导致的，那么怎么样才能防止气补多了又能停止补气，而不影响补血了？气血分开补是最好的办法，人体白天是靠气运行，白天补气效果最佳，晚上是靠血运行，那么晚上补血效果最佳，这样既能保证气补多了停止不补了又不会影响晚上补血，所以补气血分开补更安全。

  补气血调月经的最快方法2

  养气

  中医说的养气是一种能量，是人体元气，是构成人体和维持人体生命活动的物质基础，是不断运动着的具有很强活力的精微物质。元气不足就会导致脏腑功能低下，身体就处于衰弱状态，表现为少气懒言，全身疲倦乏力，声音低沉，动则气短易出汗，头晕，心悸，食欲不佳等，如果身体总是处于这种“病歪歪”的状态又何谈优生优育？

  气虚的人精神状态常常很低落，因此要振奋精神，以乐观，豁达，愉快的状态面对生活，由于元气不足，脏腑功能低下，适应寒暑变化的能力也就较差，在寒冷的气候来临时易感冒，要特别注意保暖。

  养神

  中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”之说，所谓养神主要指精神调养。

  每个人都会有情绪，情绪的好坏也影响着身体健康的状态。一股情况下，安静和顺、神消气和胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。

  心情愉快、性格开朗，不仅对健康的心理有益，还能增强机体的免疫力，对新陈代谢也有利：若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下，久而久之生理上也会出现健康问题，这对即将受孕的准妈妈是没有任何好处的。中医认为父母的心理状况也影响受孕，受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿发育。

  补气血最快的方法

  运动养神

  运动是健康的法宝之一，经常参加各种文体乐活动，在空气滑新的野外放松一下身心，或散步，或放风筝，或与朋友们打打羽毛球……都是忘却压力的不错选择。

  以睡安神

  古人有“不觅仙方觅睡方之说，而睡得香也是世界卫生组织的健康标准之一。但现代的生活方式导致很多年轻人有晚睡的习惯，对于准备孕育的人们，保证充足的睡眠是十分必要的，为了提高睡眠质量，要保持室内的幽静、温湿度要适宜，经常通风保持空气清新，床铺舒适等。