仪态礼仪蹲姿

仪态礼仪蹲姿

  仪态礼仪蹲姿，在职场生活中也有许多需要注意的礼仪礼貌，那么你知道有哪些仪态礼仪蹲姿需要注意的吗？下面是出国小编为大家精心整理的仪态礼仪蹲姿供大家阅读！希望能够帮助到大家！

  仪态礼仪蹲姿1

  一、正确的蹲姿

  １．下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。

  ２．下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。

  ３．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。

  ４．女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。

  二、蹲姿实例

  １．交叉式蹲姿

  在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾

  ２．高低式蹲姿

  下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体

  三、蹲姿禁忌

  １．弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态。两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。

  ２．下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。

  四、补充

  1、蹲着三要点

  迅速、美观、大方。若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。

  仪态礼仪蹲姿2

  基本蹲姿

  1、下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。

  2、下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。

  3、下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。

  4、女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。

  蹲姿的基本要求

  屈膝下蹲，慢慢地把腰部低下，不要低头，也不要弓背，两腿合力支撑身体，掌握好身体的重心，臀部向下，千万不要翘臀部。女士需要注意的'是：在穿裙装时，如不注意背后的上衣自然上提，露出臀部皮肤或内衣是很不雅观的。具体来说，优雅的蹲姿礼仪主要有以下两种：高低式蹲姿、交叉式蹲姿。

  1、高低式蹲姿

  这种蹲姿的特征：一般是右脚在前，右脚全脚着地，左脚稍后，左脚脚掌着地，左脚跟提起。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态。女性应并紧双腿，男士则可以适度分开。销售人员选择这种蹲姿既方便又优雅。

  2、交叉式蹲姿

  双腿交叉站立，左脚在前，右脚在后。然后上半身重心下移，稳稳地蹲下，双手相叠置于腿上。

  下蹲时需要注意：

  ①双腿交叉站立，左脚在前，右脚在后；

  ②上半身重心下移，稳稳蹲下，双手相叠置于腿上；

  ③ 上身稍向前倾，臀部向下；

  ④ 左腿在上，右腿在下，两腿交叉重叠；

  ⑤ 左脚在前，全脚着地，左小腿垂直于地面；

  ⑥ 右膝由后下方伸向左侧，右脚在后，右脚脚掌着地，右脚脚跟抬起；

  ⑦ 两腿前后紧靠，合力支撑身体。