微信扫码关注看新鲜资讯
微信扫码关注夏至养生勿忘健脾
人们常常感觉食欲不振、胸脘痞闷、口苦粘腻、神疲乏力、头昏脑涨、心悸短气、小便短赤等，中医认为，此为暑热伤脾伤致。因此，夏至养生勿忘健脾。
运动不宜剧烈
夏至之后，天气炎热，运动最好安排在清晨阳光初照或夕阳西下时为好，宜选择柔和、动作缓慢的散步、跳舞、太极拳等运动方式，时间在1小时左右。
由于夏至后气候炎热，出汗较多，故运动强度不宜太大，时间不宜太长。若剧烈运动，容易出现大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐水、红豆绿豆糖水，或吃些西瓜等。运动后虽然很热很渴，仍然强调控制冷食冷饮，如各种碳酸饮料、汽水、冷冻过的瓜果等，冷食冷饮容易损伤脾胃、影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱等症状。此外，还要强调的是，刚运动后不能立即用冷水洗头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、头痛等多种疾病。
饮食注意清淡
夏至是一年中人体代谢最旺盛的季节，此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。注意清心解暑、健脾养胃，还建议早、晚喝点粥，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气，符合“春夏养阳”的`养生原则。广州人夏天习惯喝绿豆糖水，但实际上绿豆性寒，寒湿类体质的人不宜多吃。在蔬果方面，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃；体质虚寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒凉类水果，最好不要冷冻后吃；湿热质和痰湿质的人则要少吃菠萝、荔枝、榴莲、龙眼等温性水果。
推荐阅读
爽游日本东京暗黑风俗，日本妹妹极致服
简单说一下，我这一次去玩的过程首先需要在网上找到店铺的官网，然后在官网主页找到店铺的官方line添加之后，就可以预约了。（具体流程还有需要咨询的就要自行沟通了，有可以讲中文的工作人员。）联系到店铺的工作人员
2026-03-19
我来说说为啥我特别讨厌霸王茶姬这个品牌
因为我觉得他们不道德。不道德的点在于：他们在利用——咖啡因，来让用户成瘾。1.用户对于咖啡因的反应都不一样，有些人有急性反应：过敏、心悸、手抖等等；有些人则会有慢性的反应：失眠和多巴胺阈值提高，这些也更隐
2026-03-19
男的如果没有打HPV疫苗，最好就别给女人舔鲍鱼，容易得口咽
目前主流医学证据显示，异性恋男性给女性口交( cunnilingus ）导致口咽癌（ oropharyngeal cancer ,主要由 HPV 引起）的风险更高，而不是男同性恋男性给男人口交（ fellatio )。核心原因在于 HPV 从生殖器到口腔的传播效率不同：·女性阴
2026-03-19
手机相册里的随拍和物品
出门在外一定要打扮的精致靓丽光彩照人。回家就随便一点…你们媳妇也是这样吗
2026-03-19
余灵梓今日清纯的裙子搭配迷人的丁字裤
好久不见，大家有想人妻余灵梓吗？最近天气暖和是穿裙子的好天气。今天穿了很清纯的裙子，搭配薄肉丝，在里面的深处穿了你们男人最爱的丁字裤。这样的打扮哥哥们是否喜欢。趁同事没有注意偷偷拉开裙子，给你们看看丝
2026-03-19
