正确BMI计算公式

正确BMI计算公式

  正确BMI计算公式，bmi值得就是我们自身人体的身体质量，bmi是衡量一个人是否健康的一个标准。也是现在比较常用的。以下是关于正确BMI计算公式，欢迎大家阅读参考。

  正确BMI计算公式1

  体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）

  理想体重（Kg）=(18.5～23.9)×身高的平方 (单位m)根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标Body Mass Index)若高于22.9便属于过重。

  亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此制定了中国参考标准： BMI 分类 WHO 标准 亚洲标准 中国参考标准

  相关疾病发病的危险性 偏瘦<18.5 <18.5 <18.5 低（但其它疾病危险性增加 正常 18.5～24.9 18.5～22.9 18.5～23.9 平均水平

  超重 ≥25 ≥23 ≥24

  偏胖 25.0～29.9 23～24.9 24～26.9 增加

  肥胖 30.0～34.9 25～29.9 27～29.9 中度增加

  重度肥胖 35.0～39.9 ≥30 ≥30 严重增加

  极重度肥胖 ≥40.0 非常严重增加

  正确BMI计算公式2

  1、BMI是个啥？

  BMI指数即身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

  2、BMI计算公式

  身高体重指数这个概念，是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出的`。它的公示如下：

  体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

  例如：一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2），属于正常。

  3、成人的BMI数值：

  过轻：低于18.5

  正常：18.5-23.9

  过重：24-27

  肥胖：28-32

  非常肥胖, 高于32

  4、不是每个人都适用BMI：

  1、未满18岁

  2、是运动员

  3、正在做重量训练

  4、怀孕或哺乳中

  5、身体虚弱或久坐不动的老人

  5、BMI只能做参考

  BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。

  在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

  如果认为BMI算出来的结果不能正确反映体重问题，请带着结果与医师讨论，并要求做体脂肪测试。

  正确BMI计算公式3

  BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方

  BMI就是身体体重的指数，根据这个公式计算一下如果BMI在18.5~23.9之间的话就证明是正常的体重范围。但是如果超出或者低于就要重新审视自己的身体健康了。

  有的人计算出自己的体重指数是在正常范围内，但是身材比例特别的不匀称，有的部位很胖，有的部位很瘦。这个时候选择的不应该是减肥，而是要选择塑形。

  有的女生同样是120斤一点也看不出胖，而且给人感觉特别瘦。但是有的人120斤，看起来就特别的壮，腰上也是有赘肉。

  其实相同的体重最主要是看身体当中体脂的含量。所以当体重一样的时候。所给人展现出来的外在形象不一样，这个时候就要选择塑形了。提高身体内的肌肉含量。让身材越来越紧致有型。

  当肥胖的时候如何合理的减肥呢？

  （1）低脂肪的饮食

  首先减肥就要控制住自己的嘴，在饮食上应该选用高蛋白的食物。对于碳水的事摄入应该适当的减少。人体对于蛋白质的吸收是有限的，吃富含蛋白质的食物的时候不会感觉到饥饿感。还能够有效的防止身体对于其他食物的吸收。饮食方面合理的减少脂肪的摄入。提高身体的代谢合理的饮食，才能够有效的起到减肥的效果。

  （2）合理的有氧运动

  对于减肥来说，如果只凭饮食减肥的话会是比较慢的。进行合理的运动使细胞都能够进行有氧呼吸。这样也加速了身体新陈代谢的速度。当运动的时候也能够锻炼肌肉，消耗身体多余的热量。在减肥的过程当中，运动也能够提高自己的抵抗力。