什么泡脚缓解疲劳

什么泡脚缓解疲劳

  什么泡脚缓解疲劳？现如今很多人都喜欢泡脚，因为泡脚对我们的身体是有很大好处的，可以促进新陈代谢，也可以促进睡眠等，但是泡脚也是有讲究的。今天小编就跟大家说说什么泡脚缓解疲劳。

  什么泡脚缓解疲劳1  泡脚是简单有效的缓解疲劳的方式，如果在泡脚水里加一些东西，可以更快更有效的缓解疲劳。爬山后用以下这些东西泡脚，缓解疲劳的效果非常不错哦。

  1、艾叶

  艾叶也是一种民间非常流行的泡脚用材，艾叶泡脚可以预防感冒，祛湿，降火。艾叶泡脚的方法也很简单，也是用艾叶煲水，然后兑入冷水，待水温到40度左右，就可以泡脚，泡30分钟即可。

  2、食盐

  食盐泡脚，食盐可以杀菌，一定程度上改善脚气，尤其对于爬山回来后汗臭的脚效果不错，当然也比较实惠。食盐泡脚，就是把食盐倒入热水中，然后泡脚，一般加入一调羹的'食盐即可，不要太多。泡脚时间也是30分钟左右。

  3、生姜

  将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右)，然后倒入盆里，开始泡脚。生姜有很好的驱寒保暖的效果，而且热的生姜水能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

  4、白醋

  白醋可以美白皮肤，紧致肌肤，还能杀菌，而热水可以很好地刺激醋的活性，这样就可以让醋的杀菌效果更强，尤其有些人患有脚气，进行爬山运动后，那脚的味道叫一个大啊。这时候白醋泡脚可以放入多一些白醋，白醋与热水的比例达到1：20，直接放入双脚浸泡，泡脚时，揉搓双脚，效果更好。而且，醋还有很多药物作用，譬如能消食开胃，散瘀血，收敛止泻，解毒。

  以上这些泡脚的材料都是比较常见和经济的，如果家里有，不妨在爬山回来后用它们来泡脚吧，说不定会收到意想不到的缓解疲劳的效果。

  什么泡脚缓解疲劳2  一、柏子仁合欢汤：去药店买柏子仁、合欢皮各二十克，将这两味药材加水煮半个小时，煮好之后将残渣过滤出来，倒入足浴器中，先熏蒸一下双脚，等温度降到四五十度时再泡脚。每次泡脚不得少于二十分钟，每天晚上泡一次脚，坚持半个月后身体会感觉到特别舒服。

  二、刺五加桂枝水：准备刺五五十克，桂枝六十克，甘草五克，将所有东西放到锅内，加适量的清水煮半小时，去掉渣后将汁倒入泡脚盆中，先熏脚再泡脚三十分钟。每天最少要泡一次，睡觉之前泡脚可以缓解身体疲劳，非常适合平时上班特别劳累的朋友们，经常泡脚可以减轻疲劳。

  三、黄芪党参兑白酒：黄芪准备三十克，党参二十克，白酒三十毫升，全部倒入砂锅，加入适量清水，煎煮半个小时，把渣过滤出来，然后再倒入白酒，搅拌均匀后倒入洗脚盆中。每天晚上睡觉之前都可以泡一下，可以起到强身健体的功效，早上起来身体也不会感觉特别疲劳。

  如果你感觉到身体特别疲劳，可以使用这三种东西泡一下脚，效果还是不错的，这些都是一些中药材，中药店都有卖的，虽然煎煮时间比较长，但是这样可以将药效全部激发出来。天气寒冷时泡脚非常舒服，天气较热时也可以泡脚，这个时候泡脚效果比冬天效果还要好上许多。